Beaucoup de gens parfois influencés par les publicités trompeuses et fort attrait médiatique, croire que certains aliments auraient un effet « miraculeux » sur votre santé et en particulier dans le processus de perte de poids. De cela, ils finissent par dépenser de l'argent sur les fruits exotiques, des suppléments avec des propositions magiques pour la perte de poids et les régimes à la mode, sans se rendre compte à quel point peut être faire du mal à eux-mêmes dans le processus.
À cet égard, le Dr Alice Amaral, médecin spécialiste en nutrition et exercice de médecine et des sports par l'Association médicale brésilienne, Association brésilienne de la nutrition et de la Société brésilienne de médecine du sport, explique que ces aliments considérés comme miraculeux et essentiel pour la
Il faut un ensemble de facteurs pour être en bonne santé: une alimentation saine et équilibrée, une activité physique régulière, de l'eau potable et bien dormir ........................
En outre, le médecin a également souligné que « pas toujours un aliment qui est sain pour une personne est en bonne santé à l'autre. Il est toujours suivi médical nécessaire qui peuvent guider les aliments sont vraiment en bonne santé pour chaque individu », c.-à-rien à chercher formules magiques sur internet et essayez de les appliquer à votre réalité spécifique: ne pas avoir les résultats escomptés et même faire plus de mal que de bien!
Mais, après tout, Goji Berry est-il un aliment indiqué ou non?
Goji Berry est vraiment un fruit très sain. Parmi ses caractéristiques positives, Dr. Alice Amaral souligne le fait qu'il est « riche en vitamines B (B1, B2 et B6) et de la vitamine C », ce qui signifie qu'il a une action antioxydante, et activer le " système immunitaire, protégeant le corps contre les maladies, en particulier les maladies cardiaques et neurodégénératives. "
Plus que cela, la baie est également considérée comme l'une des plus importantes sources de caroténoïdes, de protéger les yeux et la peau de l'action des rayons ultraviolets. En plus de participer « dans le maintien de la masse musculaire et la formation des protéines, des tissus et des cellules importantes, grâce à la présence de 8 acides aminés essentiels (qui ne sont pas produits par l'organisme). » Il a également « action anti-cancer en raison de la présence d'un minéral connu sous le nom de germanium et stimulant du foie est un grand merci à Physalin et bétaïne. »
médicale vient compléter en disant que le fruit peut être plutôt utilisé comme « une aide dans les processus de perte de poids en raison de la présence de vitamine C, selon une étude publiée dans le Journal de l'American College of Nutrition en 2005, il a une capacité de 30% oxyder les graisses pendant une activité physique modérée. "
Fruits « communs » qui devrait également être dans le menu
Autres fruits accès beaucoup plus facile, comme « fraise, orange, fruits de citron et Acerola sont riches en vitamine C. bananes et les tomates sont riches en vitamines B et pas de fruits qui sont thermogénique, et agir en accélérant le métabolisme et aide dans le processus de perte de poids, ils sont :. citron, abricot, raisins, pastèque, papaye, pomme, cerise, raisin, orange, pêche et poire », de sorte que les avantages offerts par Goji Berry ne sont pas exclusifs à ce fruit, étant présent dans plusieurs autres fruits de notre jour à jour.
Il est également intéressant de noter que, quand on parle des avantages de la présente vitamine C dans Goji Berry pour brûler les graisses, le médecin mentionne l'activité physique. C'est-à-dire que manger du Goji Berry devant la télévision ne vous fera pas manquer les kilos en trop - l'exercice physique est essentiel.
Le médecin a également souligné que « il n'y a pas de miracle en matière de perte de poids et la promotion de la santé. Régimes miracle ne causent que des dommages au corps, comme l'effet d'accordéon et par conséquent la personne d'engraissement à nouveau. L'éducation nutritionnelle est la meilleure étape pour une perte de poids avec la santé et sans risque de rechutes. " (I.e.Donc, avec Goji ou sans Goji dans votre alimentation, n'oubliez pas que l'exercice physique et surtout la surveillance spécialisée sont les facteurs qui vont vraiment vous faire atteindre le poids désiré et, plus que cela, en prendre un style de vie plus sain et plus équilibré.
Votre corps (et votre poche) vous remercie!