Le sommeil est un besoin physiologique de chaque être humain, en plus d'être un moment fondamental pour reposer le corps et l'esprit. Cependant, toute personne qui souffre d'insomnie sait très bien ce que c'est que de passer des nuits blanches à attendre que le sommeil arrive ou simplement n'apparaisse pas.
Dans la plupart des cas, l'insomnie peut être liée à l'anxiété, à la dépression, au stress ou aux changements hormonaux, courants dans l'organisme féminin. Ceux qui ne dorment pas bien doivent faire face à la fatigue, qui est souvent dénoncée par les terribles cernes.
Mais les lendemains d'une mauvaise nuit de sommeil sont au-delà de la somnolence le lendemain. Dormir est la clé pour reconstituer les énergies. Une seule nuit sans bon sommeil peut déjà endommager les processus vitaux du corps et plus le manque de sommeil est grand, plus les effets de l'insomnie sont intenses.
Lorsque vous dormez moins que nécessaire, l'activité cérébrale diminue et les fonctions telles que l'attention, la créativité, l'équilibre et la mémoire sont compromises. Sans parler de l'humour, qui craint.
Le manque de sommeil génère un effet de stress qui amène le corps à augmenter la production de cortisol et d'adrénaline, qui sont les hormones du stress. Ces substances diminuent l'action du système immunitaire, ouvrant la voie à des complications cardiaques et digestives. Dormir moins que nécessaire interfère également avec l'élimination des radicaux libres, qui sont responsables du vieillissement prématuré et de la formation de diverses tumeurs.
Si l'insomnie survient pendant une semaine ou dans une période d'inquiétude et de stress, elle est considérée comme une insomnie transitoire. Mais quand le problème persiste pendant plus de trois semaines, c'est de l'insomnie aiguë. Dans ces cas, il est indispensable de subir une évaluation professionnelle pour savoir ce qui cause la difficulté à dormir et commencer le traitement approprié.