Considérée comme la forme d'activité physique qui a connu la croissance la plus rapide chez les Brésiliens au cours de la dernière année, la course de rue a gagné du soutien en raison de la facilité et du peu d'exigences pour commencer sa pratique. Pour ceux qui ne s'adaptent pas à l'exercice entre quatre murs et préfèrent les activités de plein air, la course devient une excellente option.

être considéré comme l'une des méthodes les plus appropriées pour la perte de poids, puisque pour sa pratique une quantité considérable de calories est nécessaire, la course devient un partenaire majeur d'une alimentation équilibrée dans la recherche d'un mode de vie plus sain.

En comptant toujours sur la persévérance, puisque le progrès dans cette modalité peut être lent, selon la préparation physique du pratiquant.

Afin que la pratique de la course devienne plus populaire et plus agréable, les professionnels de l'éducation physique ont créé des services de conseil pour leurs étudiants, alignant la pratique correcte de cette modalité et la socialisation de groupe.

Bien que pratiquée en groupe, la formation donnée à l'élève est individuelle, selon la préparation physique du praticien. Pour la course, il n'y a pas de limite de personnes, le groupe peut compter sur de nombreux participants, chacun avec son rythme. Pour commencer, vous avez seulement besoin d'une paire de baskets appropriées et de vêtements légers qui permettent la transpiration du corps. 6 bonnes raisons de commencer maintenant!

Pratiquer un sport par soi-même vous décourage, rien de tel qu'une entreprise pour encourager et motiver vos progrès. Voici quelques raisons d'entrer dans un club de course:

Sortir de la routine sédentaire n'est pas facile, alors encourager un ami ou un coureur peut faciliter ce départ.

  1. De même, cette même incitation est valable pour que le pratiquant n'abandonne pas si facilement le sport.
  2. Même si vous ne connaissez pas le club, c'est une excellente opportunité pour de nouveaux amis et pour améliorer votre vie sociale. Que diriez-vous de passer plus de temps avec la famille? Courir peut être une bonne option pour faire une activité conjointe dans la course au jour le jour.
  3. Le manque de formation finit par être perçu par ses collègues, étant chargé de la fréquence nécessaire à ses progrès.
  4. Avez-vous atteint votre objectif? Rien de mieux que d'avoir quelqu'un sur le côté pour célébrer le dépassement atteint.
  5. Autrement dit, il y a de bonnes raisons de pratiquer cette activité. En plus de tous ces points positifs, il convient de mentionner qu'il existe également des groupes de randonnées dans lesquels l'objectif est de faire moins d'impact pour ceux qui ne peuvent pas courir pour des raisons de santé.
  6. Les avantages des courses de groupe

Les courses peuvent offrir de nombreux avantages. L'entraîneur personnel Edson Lopes de Tean Fábio Guedes cite la combustion des calories, l'amélioration de l'humeur, l'amélioration de la qualité du sommeil, le raffermissement musculaire, le renforcement du coeur et l'augmentation de la capacité pulmonaire, ainsi que l'augmentation de la production d'hormone endorphine ce qui apporte le sentiment de bien-être - comme certains des avantages physiques clés de la pratique.

En tant qu'avantages sociaux, Edson souligne l'opportunité de rencontrer et d'interagir avec des personnes ayant un objectif commun, facilitant ainsi l'interaction sociale.

Comment trouver les groupes de course

Que ce soit sur vos propres sites ou groupes sur Facebook, pour trouver un club de course dans la ville où vous vivez, il suffit de taper dans les moteurs de recherche (Google, Bing, etc) "Racing Club + ville ". De cette façon, les résultats apparaîtront pour la recherche de plus d'informations et de formes de contact.

Ne cédez pas à la sédentarité! Cherchez des clubs de course dans votre ville et commencez cette pratique dès que possible, que ce soit pour l'intégration sociale, pour la perte de poids ou pour le début d'une vie plus saine.