Avez-vous une sensation de fatigue constante? Comment était-ce que, indépendamment de tout, il était toujours usé, avec un sommeil tardif? Votre journée ne rapporte-t-elle pas plus? Une des raisons de ceci peut être l'arnaque.
Fréquentant principalement les routines actuelles extrêmement occupées, l'escroquerie peut causer des dommages sérieux à votre vie quotidienne et perturber votre carrière professionnelle. Mais comment savez-vous si c'est ce qui vous dérange?
Et si oui, comment le résoudre? Si vous ne savez toujours pas ce qu'est une escroquerie, il est temps d'apprendre à savoir si ce mal vous affecte et comment gérer votre cas avec la psychologue Sirlene Ferreira.
Qu'est-ce qu'une arnaque physique?
Tout d'abord, il est important de savoir ce qui déclenche l'escroquerie. Le spécialiste explique: "l'escroquerie est directement liée à l'absence de repos et de surmenage".
Sa principale différence avec l'arnaque mentale est que la première, selon Sirlene, "est récupérée par le repos. Déjà l'escroquerie mentale nécessite plus que des nuits de sommeil. " Donc, il est ressenti dans le corps quand il est physiquement fatigué, c'est-à-dire, quand il y a une activité physique excessive et ne donne pas de repos approprié, il est possible de développer l'arnaque physique.
Ses symptômes sont: fatigue physique físico;
- douleurs dans le corps; Accélération cardiaque Cardíaca;
- démotivation;
- diminution de la libido.
- Qu'est-ce que l'escroquerie mentale?
- Déjà l'arnaque mentale est celle dans laquelle le corps peut même être détendu, mais il y a une usure causée par l'excès d'activités intellectuelles. Parmi les principales causes, selon le psychologue, sont:
l'excès d'activités;
absence de repos;
- pression émotionnelle;
- manque d'affection;
- manque de reconnaissance;
- absence de temps libre;
- le manque de contrôle sur ses propres limites.
- Comme il existe la possibilité d'être déclenché par des facteurs autres que le manque de repos et d'activité physique, il est important de regarder votre routine en remarquant les signes que votre esprit est épuisé pour découvrir la véritable cause de l'escroquerie mentale.
- Sirlene énumère les principaux symptômes de ce problème:
insomnie;
tristesse;
- absence de libido; Digère les problèmes digestifs;
- migraine, entre autres maladies.
- Différence entre le stress et l'escroquerie
- Selon le professionnel, la principale différence entre le stress et l'escroquerie est liée au problème et au symptôme. C'est, le stress continu, en fait, peut être une excellente indication que vous souffrez d'escroquerie.
- Si vous allez pour les jours de stress et de sentir quelques-uns des autres symptômes, il est important de rechercher un professionnel pour diagnostiquer le problème, et peut consulter un psychologue et / ou un psychiatre.
Comment faire face à l'arnaque?
Si l'escroquerie n'est pas traitée correctement, elle peut aggraver le problème, allant même jusqu'à développer une dépression et un trouble anxieux généralisé. Ces deux maladies sont graves et peuvent nuire gravement à la vie et la routine de ceux qui connaissent le problème.
Selon le psychologue, il est important de demander de l'aide de la psychothérapie pour aider à trouver les difficultés dans la routine qui mènent à cette image. Dans certains cas, quand une condition plus sévère est présente, il est nécessaire d'utiliser des médicaments qui aideront à contourner la situation.
Comment puis-je me battre contre l'arnaque?
Une des raisons pour lesquelles l'arnaque se produit est liée aux difficultés à faire face à l'usure des activités quotidiennes. Il est donc essentiel, selon Sirlene, d'avoir le contrôle de sa vie pour éviter les excès.
En outre, il souligne, comme des moyens de lutter contre l'escroquerie:
dans l'aspect professionnel, connaître votre limite; (I.e.avoir une bonne alimentation;
pratiquer des activités physiques;
profiter de l'oisiveté;
- profiter des loisirs en famille et entre amis;
- compter sur l'aide d'un psychologue pour hiérarchiser ces difficultés.
- Test: Souffrez-vous d'escroqueries?
- Mais comment savez-vous s'il y a une possibilité d'arnaque, alors vous pouvez demander l'aide appropriée? C'est simple! Faites-vous tester pour ce risque. Veuillez répondre honnêtement aux questions suivantes:
- Si vous avez été testé positif, il est important de demander l'aide d'un professionnel pour passer au travers. L'arnaque a la guérison et vous pouvez vous sentir mieux, plus bien disposé et moins fatigué. Beaucoup mieux, n'est-ce pas?
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