Commencer une activité physique n'est pas une tâche facile. Peu importe l'âge, si les exercices ne sont pas dans la routine quotidienne, commencer à les pratiquer vous apportera de la douleur et des moments désagréables, jusqu'à ce que vous vous familiarisiez avec votre nouvelle routine.
Commencez à assister à la gym après 30, donc c'est pire. Lorsque la sédentarité a repris votre routine, il peut être difficile de s'aventurer et de faire de l'exercice physique. Le manque de volonté, de temps et de volonté sera sûrement présent. Tout comme l'envie de rester sur le canapé, vous voulez gagner à tout prix.
Mais rien qu'un peu de persistance et de bonne humeur n'aide pas à rendre ce moment un peu moins traumatisant. Découvrez quelques pensées qui vous traversent la tête quand vous commencez l'académie à ce stade de la vie: You 1. Vous semblez être la personne la moins encline au gymnase
... mais en fait vous êtes juste fatigué après une journée de travail ou de vos corvées effets personnels.
2. Tu essaies de ne pas te comparer aux filles plus jeunes
... mais tu réalises que le temps passe vraiment, et que certaines choses ne sont plus à la place qu'elles sont censées être.
3. Vous vous convainquez que le meilleur moment pour s'entraîner est le matin and ... et réalisez l'autre jour que, tout comme vous voudriez toujours être dans votre lit, votre corps et votre cerveau sont encore endormis.
4. Aller à la gym avec des vêtements confortables
... après tout, rien de mieux qu'une bonne paire de pantalons de survêtement après une longue journée de travail. Mais en arrivant à la gym vient un défilé de mode.
5. Commencez les exercices avec le plus d'excitation
... et après 5 minutes vous êtes déjà désespéré pour que la séquence se termine le plus rapidement possible. She 6. Elle essaie désespérément de fuir le miroir
... parce qu'elle ne veut pas se voir, tout en difficulté en faisant des exercices, et se rend compte qu'il y a plusieurs personnes qui se battent pour l'affronter, se faire admirer et prendre des selfies.
7. Choisis un cours de danse, évite le bodybuilding and ... et réalise que tu n'as plus ce "molejo" qui t'a fait basculer sur les pistes de danse. Try 8. Essayez de vous habituer aux chansons du gymnase
... mais ne les trouvez pas aussi intéressantes que votre
playlist avec le meilleur des années 90. Do 9. Je ne comprends pas les autres femmes qui sont ainsi produites... avec une brosse à cheveux et le maquillage, et sa dignité vous a abandonné dans le premier litre de sueur.
10. Tuez-vous pour prendre la classe de vélo à la fin
... et rappelez-vous que tout l'effort ne compense pas ce nombre de calories consommées sous la forme d'un délicieux hamburger.
11. Peut aller à la gym tous les jours pendant un mois and ... et se rendre compte que le résultat miracle tant désiré est encore loin d'être atteint.
12. Réalise que t'exercer n'est pas si mauvais ... mais l'amour que tu as pour le divan est beaucoup plus grand que cela. Au fil du temps, l'exercice devient routinier et agréable. Alors n'abandonnez pas la première difficulté, la crampe ou la douleur musculaire, car prendre soin de votre santé est un bon investissement et en vaudra toujours la peine!