Le sujet n'est pas le plus plaisant, mais mérite l'attention car ses plus grandes victimes sont les femmes. Neuf femmes sur dix se plaignent du boyau et de l'inconfort causés par le problème de passer un, deux, trois ou même plusieurs jours sans aller aux toilettes.
En plus de perturber votre humeur et de rendre votre ventre raide, la constipation peut avoir d'autres conséquences qui affectent votre beauté et même votre santé. Le manque de fonctionnement de l'intestin peut entraîner des gaz, des migraines, un excès de graisse sur la peau, des boutons, de la cellulite et de la fatigue.
Tous ces problèmes ont à voir avec les toxines qui devraient être éliminées avec les excréments, mais à cause de la constipation, elles restent dans l'organisme.
Alors que certains disent que l'intestin normal devrait fonctionner deux à trois fois par jour, d'autres soutiennent qu'une fois par jour suffit. Cependant, il est important de prendre en compte le fait que chaque organisme fonctionne d'une façon.
Donc, le thermomètre pour savoir si votre intestin fonctionne correctement est l'habitude et le bien-être. Si vous aviez l'habitude d'aller à la salle de bain tous les jours et que vous passez maintenant deux ou trois jours loin du pot, restez à l'écoute. Au revoir, constipation!
Si vous faites partie de l'équipe féminine qui souffre souvent de cette gêne, consultez quelques conseils sur la façon de mettre fin à la constipation. Vous pouvez mettre fin à la constipation en incluant dans le menu des amis de l'intestin.
Les fruits, les feuilles et les légumes concentrent les substances qui aident votre intestin à mieux fonctionner. La papaye, la prune, l'ananas, le fruit de la passion et l'orange sont d'excellents choix. Consommer la version complète des aliments, des fibres et des yaourts, en particulier ceux contenant des lactobacilles, aide également. Buvez de l'eau, au moins 2 litres par jour.
La constipation peut être une bonne raison pour commencer à travailler. Une demi-heure d'abdos par jour suffit déjà pour renforcer les muscles et aider dans les mouvements péristaltiques, importants dans l'expulsion des excréments.
Soyez très prudent lorsque vous utilisez des laxatifs. Certains types de laxatifs contiennent des fibres solubles et, par conséquent, ne causent pas de dommages, mais il en existe d'autres qui peuvent irriter l'intestin, détruire la flore et encore vicier votre corps, ce qui fait perdre le médicament. Par conséquent, l'idéal est seulement de se soigner pour la constipation selon les recommandations médicales.
Le dernier conseil peut être difficile à intégrer dans la routine, mais il est essentiel de faire en sorte que votre corps fonctionne mieux. Quand la volonté frappe, répondez promptement à l'appel de votre intestin et allez aux toilettes.