Par le nom, vous pouvez voir que le sport combine les bienfaits du yoga et du pilates, deux activités déjà bien connues et chaque jour gagner plus de fans en quête de bonne forme.
Les yogilates sont idéaux pour ceux qui veulent prendre soin du corps et de l'esprit de la meilleure façon possible, car ils intègrent le meilleur dans les deux techniques: utiliser la méditation de yoga et les exercices de pilates.
Avec une pratique fréquente, l'activité offre les avantages de l'entraînement conventionnel, tels que la taille plus fine, le corps ferme, les muscles tonique et l'abdomen défini.
Mais les exercices de yoga travaillent non seulement le corps, mais aussi l'équilibre physique et émotionnel de la personne. La combinaison du yoga et du pilates vous permet de vous détendre, d'améliorer votre posture, votre souplesse et votre maîtrise de soi.
La classe des yogilates commence par un échauffement, fait avec des mouvements qui stimulent la concentration et la respiration, ce qui est l'un des principaux centres d'attention. Les étirements effectués pendant l'entraînement harmonisent les mouvements avec la respiration, ils sont donc moins fatigants et plus revigorants.
Pour obtenir les bénéfices et ressentir les résultats, il est conseillé de pratiquer les yogilates au moins deux fois par semaine.