Comme il serait bon que nous puissions avoir le fameux "sommeil de la beauté" tous les soirs, n'est-ce pas? Malheureusement, le stress au quotidien, le manque de temps et de mauvaises habitudes nous empêchent d'avoir la quantité et la qualité de sommeil idéales.
Vous avez peut-être remarqué qu'après une mauvaise nuit de sommeil, ce n'est pas seulement votre tête qui ne fonctionne pas très bien: tout votre corps a l'air un peu bizarre, y compris la peau. Il peut devenir plus sec ou huileux, plein de marques et même avec un certain gonflement - sans parler des cernes.
Heureusement, il existe quelques astuces pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous réveiller plus belle le lendemain matin:
1. Portez des taies d'oreiller en soie
Regardez ce luxe: dormir avec un oreiller en soie aide à préserver l'humidité naturelle les cheveux et la peau, vous faisant vous réveiller encore plus radieux. En outre, ce tissu ne forme pas de plis et ne laisse aucune marque sur votre visage.
2. Investir dans les hydratants de nuit
Une peau déshydratée sans ton uniforme peut vous faire paraître plus âgé que vous ne l'êtes réellement. Par conséquent, il est important de choisir une bonne crème hydratante de nuit, qui a généralement une texture dense, et l'appliquer sur le visage et le cou pour reconstituer l'eau et les nutriments perdus pendant la journée.
3. Les paris sur les masques capillaires de nuit Les cheveux secs, cassants et cassants peuvent bénéficier de masques adaptés à une utilisation nocturne. En laissant le produit agir pendant si longtemps, de préférence avec un bouchon pour ne pas salir le lit, il suffit de laver les cheveux quand vous vous réveillez et faites le tour avec les cheveux renouvelés.
4. Arrêtez de prendre le téléphone au lit
Pas seulement le téléphone cellulaire, mais tout écran électronique qui émet un type de lumière qui interfère avec la production de mélatonine, l'hormone qui nous aide à nous détendre et à nous endormir. De cette façon, quand vous faites un marathon Netflix au lit avant de vous coucher, cette lumière fait penser à votre corps que c'est encore le jour, perturbant votre nuit de repos.
Il vaut donc la peine de réfléchir à deux fois pour savoir si c'est vraiment payant de rester au lit à traquer les amis de la soeur de la foutaise au lieu d'éteindre son téléphone portable et d'aller dormir tout de suite.
5. Hydrater au cours de la journée
Dormir avec un corps déshydraté nuit à tous vos organes, y compris la peau, qui peut devenir sèche ou pleine de marques. Par conséquent, il est important d'éviter la consommation de substances qui stimulent la perte d'eau, comme la caféine, les boissons alcoolisées ou les boissons gazeuses.
Ce n'est pas une bonne idée de laisser un verre d'eau juste avant de se coucher, ou vous devrez sortir du lit à 3h du matin pour aller aux toilettes. Cependant, il est essentiel d'assurer au moins 2 litres pour le reste de la journée. En outre, la consommation de fruits et légumes dans les repas aide à garder le corps hydraté la nuit.
6. Enlever le maquillage avant le coucher
Cette astuce est classique, donc nous ne pouvions pas le laisser de côté. Dormir avec du maquillage peut provoquer des irritations et des allergies, vous laissant avec la peau rouge, démangeaisons ou bouffi l'autre jour. Pourtant, à la longue, cette habitude accélère l'apparition des rides et des lignes d'expression.
Un truc pour quand tu rentres à la maison absolument mort et que tu n'as pas la force d'aller à l'évier de la salle de bain: toujours avoir des démaquillants à côté du lit, pour que tu puisses en avoir au moins le plus épais.
7. Portez un masque de sommeil
Les masques de couchage ne sont pas seulement utiles pour vous reposer longtemps: ils constituent une bonne alternative pour masquer la lumière provenant de la rue et vous empêcher de vous réveiller si quelqu'un allume les lumières de votre véhicule. maison
En outre, il existe des masques remplis d'herbes aromatiques, comme la camomille ou la lavande, qui vous aident à vous détendre et à vous endormir. De cette façon, si vous vous réveillez plus reposé, votre peau sera sûrement plus belle et plus saine. Bonsoir!