Si vous avez entendu parler du terme «IMC», mais que vous ne savez pas ce que cela signifie ou comment le calculer, prenez le temps de poser vos questions. Nous avons préparé un guide avec tout sur l'IMC. Qu'est-ce que l'IMC?IMC
est l'acronyme de l'indice de masse corporelle, un outil fiable qui indique si la personne est dans les normes de «poids idéal» pour leur taille. Lorsque l'indice est proche de 18,5 (insuffisance pondérale) et de 40 ou plus (obésité élevée), les risques pour la santé sont élevés.
Il est important de connaître votre IMC so afin de pouvoir équilibrer les aliments en contrôlant votre poids dans une limite sécuritaire qui garantit le bien-être. Pour calculer l'IMC Pour
calculer l'IMC , la personne doit indiquer la taille et le poids. La formule pour calculer l'IMC
est le poids divisé par la hauteur au carré. Le résultat doit être comparé à la table d'évaluation
BMI .Par exemple, si une personne pesant 60 kg et mesure 1,65 m, le calcul de l'IMC est la suivante: IMC = 60 ÷ (1,65 x 1,65) IMC = 60 IMC = 2,7225 ÷ 22, 03Pour une personne de 60 kg et de 1,65 de taille, IMC = 22,03 indique un poids santé.
Maintenant que vous avez appris comment faire le calcul, connaissez le tableau d'évaluation de l'IMC
pour savoir si vous avez le poids idéal. Evaluation Tableau d'évaluation de l'IMC
Inférieur à 18,5
- En dessous du poids normal, risque élevé de malnutrition. Il est conseillé de consulter un médecin pour suivre un programme de prise de masse musculaire.
Entre 18,5 et 24,9
- Gamme de poids normal et sain. Entre 25,0 et 29,9 - Surpoids ou pré-obésité. Risque modéré de maladie cardiovasculaire et de diabète.
Entre 30,0 et 34,9
- Catégorie d'obésité 1. Risque élevé de maladies liées à l'obésité, comme le diabète. Entre 35,0 et 39,9
- Obésité de grade 2. Hautes chances de problèmes cardiaques. 40,0 et plus
- Obésité ou obésité morbide de grade 3. Risque extrême de diabète et de problèmes cardiaques.