Créé en Inde il y a plus de cinq mille ans, le yoga mêle à la fois des disciplines physiques et mentales. Avec de nombreux avantages pour le corps, la pratique gagne de plus en plus d'adeptes, entre célèbres et anonymes et est présente dans de nombreuses académies réparties à travers le Brésil. Son succès est dû à l'union d'une philosophie qui lui est propre et à une gymnastique unique, qui permet à ses praticiens de prendre efficacement soin du corps et de l'esprit.
Un membre de ce monde zen, professeur de yoga au centre de bien-être Levitas, Stefan Buger exalte l'utilisation de la modalité comme un moyen de maintenir la forme physique et mentale. "Aussi important que le travail du corps, il prend soin de notre cerveau, alors seulement, il est possible d'être complètement bien", explique-t-il.
Selon lui, les «exercices» contribuent directement à l'atteinte de la qualité de vie. C'est parce que, le but principal du yoga est de faire prendre conscience au praticien de son corps. Nous travaillons pour que cette sagesse et ces bienfaits soient transférés au quotidien, apportant du bien-être », dit Buger Et le corps l'apprécie. La flexibilité, la force et le raffermissement musculaire sont les principaux changements apportés par la pratique du yoga. , la résistance à la douleur augmente considérablement, et les exercices enseignent à leurs praticiens de respirer correctement, en utilisant la pleine capacité des poumons, ce qui aide à contrôler le sang et le système nerveux, diminue l'anxiété et procure relaxation et concentration Et qui choisit cette activité réduit encore le cholestérol, la pression artérielle et améliore la circulation cardiovasculaire, ce qui peut conduire à l'inversion de l'épaississement des artères.
Le yoga est disponible pour tout le monde car il n'y a pas de limites. ou des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, la pratique devrait être adaptée pour effectuer un travail plus lisse. En cas de grossesse, après les trois premiers mois, "souligne Buger." Après cette période, puisque la femme enceinte est libérée pour des raisons médicales, la pratique est recommandée, car elle fournit la mobilité à la mère. " «Si le praticien éprouve des difficultés à atteindre un certain poste, l'enseignant peut le changer sans aucun problème ou diminuer l'efficacité de la pratique ou le changement des résultats», explique l'enseignant. et l'esprit, peu importe son âge.