Une relation qui se termine soudainement, sans explication et qui vous laisse ignorer ce qui s'est passé. C'est donc l'image fantôme, une expression adoptée pour représenter le comportement de quelqu'un qui décide de mettre fin à une relation sans aucune sorte de conversation ou d'avertissement, en coupant tout contact et en évitant l'autre.
Le terme vient de la langue anglaise et est dérivé du mot "fantôme", en traduction littérale, fantôme. La nomenclature va droit au but: quand une personne pratique les fantômes, elle disparaît mystérieusement, tout comme un fantôme. La situation peut également se produire dans différents types de relations - longues rencontres, amitiés et même mariages - mais elle est plus fréquente dans les relations amoureuses récentes.
« La personne qui pratique le ghosting a généralement tendance à rechercher des relations peu profondes et rapides, évite les conflits et trouve qu'il est difficile de prendre des relations à long et durable », explique la psychologue clinique Daniela Vargas Knapp.
Quand une partie de la relation disparaît, l'autre est sans défense: elle doit faire face seule à la fin d'une relation qui a pris fin sans avertissement et sans lui en rendre compte les raisons à la fin. Si affronter une fin est déjà compliqué, passer par une telle situation peut laisser des marques encore plus profondes. Gh "Les fantômes peuvent causer beaucoup de souffrance à la personne. Le sens du doute et le questionnement sur eux-mêmes persistent et les fantômes de l'insécurité sont un tourment. La personne peut devenir déprimée et apathique et mélancolique, inutile et indignée », explique le psychologue Breno Rosostolato.
Daniela souligne que la victime des images fantômes peut aussi souffrir d'estime de soi et avoir de la difficulté à s'impliquer dans de nouvelles relations. En outre, le psychologue souligne que la victime n'est pas le seul à avoir des suites « à celui qui pratique les images fantômes il y a aussi des conséquences qu'il aura à faire face à l'inquiétude de remords et la culpabilité d'avoir mis fin à une relation de cette façon "Il dit.
Comment identifier les images fantômes
«Il est difficile de décrire les signes parce que les images fantômes peuvent se produire dans différentes situations, avec différents types de personnes», explique Daniela. Cependant, certains comportements et contextes peuvent indiquer une situation de fantômes. Vérifier:
1. Interruption de toutes les formes de contact
La première façon de percevoir les images fantômes est si la personne disparaît complètement. Chaque type de contact est interrompu: vous ne pouvez pas le trouver en personne, il ne répond pas aux appels, il ne répond pas aux messages.
Cela peut arriver du jour au lendemain - et c'est ce qui arrive souvent. La personne cesse la communication sans manifester de problèmes, d'inconfort ou tout autre signe d'insatisfaction avec la relation.
2. Exclusion dans les réseaux sociaux
A côté de la coupure du contact vient l'exclusion dans les réseaux sociaux. Si la technologie facilite la communication et aide à l'approche, dans les images fantômes, la personne cherche également à interrompre ces connexions. Donc, elle casse Facebook sur Facebook, arrête de suivre Twitter et Instagram, bloque son adresse e-mail et son contact sur WhatsApp, supprime les photos de son qui ont été publiées sur n'importe quel support.
3. La raison de la disparition n'est pas expliquée
Avec la disparition soudaine de la personne et coupée de toute forme de contact, la possibilité de demander la raison est annulée. Ainsi, la personne qui est «fantôme», c'est-à-dire celle qui souffre de l'abandon, ne sait pas ce qui s'est passé ou ce qui a mené à la fin de la relation.
4. Peur des relations sérieuses ou du rejet
Selon Daniela, les personnes qui ont des difficultés dans des relations sérieuses ou qui ont peur d'être rejetées peuvent tomber dans des images fantômes. "Certaines personnes réalisent que la relation ne va pas très bien ou pensent que l'autre va mettre fin à la relation, elles sortent simplement pour éviter que la situation soit rejetée. Donc, ils préfèrent mettre fin à la relation avant que l'autre ne se termine. D'autres sont habitués à des implications superficielles et au moment où ils doivent s'engager à sortir ensemble, s'engager et se marier, ils deviennent effrayés et finissent avant que la relation ne devienne plus profonde », explique le psychologue. (I.e.Il est à noter que les images fantômes se produisent lorsque le contact est délibérément interrompu par l'un des acteurs impliqués dans la relation. L'individu prend la décision de disparaître et ne communique plus avec l'autre partie. Les cas où la communication n'est pas possible par des facteurs externes ne configurent pas les images fantômes.
Comment faire face aux images fantômes
Une fois que l'image fantôme est identifiée dans une relation, faire face à la situation devient nécessaire. Ce type de résiliation affecte les personnes de différentes manières et peut être particulièrement complexe pour les personnes émotionnellement fragiles. At "Au début, la personne aura tendance à nier ce qui s'est passé et à penser que l'autre personne a perdu le téléphone portable ou n'est pas capable de communiquer. Quand elle prendra conscience de ce qui s'est passé, elle devra faire face à la douleur de la fin de la relation sans trop d'explications », explique Daniela.
Chacun a une manière différente de surmonter la fin d'une relation, même en cas de fantômes. Même ainsi, certaines étapes générales peuvent aider et faciliter le processus. Vérifier:
1. Accepter le terme
"Premièrement, la personne doit accepter le terme et supposer qu'il ne pourra jamais avoir le terme qu'il a imaginé pour cette relation", souligne le psychologue.
Si vous identifiez un comportement fantôme dans une relation, vous devez accepter que c'est la fin. Avoir à assimiler une telle fin est frustrant, mais admettre juste la fin est que vous pouvez commencer à avancer. Essayez de vous débarrasser des attentes que la personne reviendra pour donner des explications, que la relation est «suspendue». Stop 2. Arrêtez avec les tentatives de reprise du contact
Une partie de l'acceptation de la fin est d'arrêter les tentatives de reprise du contact interrompu. Continuer à chercher en permanence quelqu'un qui ne veut pas parler peut vous piéger dans la situation, rendant le dépassement encore plus difficile.
Une astuce consiste à définir une limite de temps ou un nombre de tentatives de communication et, dans le cas où vous n'avez pas de réponse, mettre fin aux appels. Arrêtez d'appeler, d'envoyer des messages et même de vérifier les réseaux sociaux de la personne ou de poser des questions à vos amis et connaissances.
3. Évitez de chercher des réponses et des justifications
Quand les images fantômes arrivent, la personne reste dans l'obscurité, ne sachant pas ce qui a déclenché la disparition de l'autre. Et comme il n'y a plus aucun contact avec l'autre partie, il n'y a aucun moyen de savoir ce qui, en fait, l'a amenée à mettre fin à la relation de cette façon.
Évitez donc d'être pris dans la recherche de raisons qui pourraient justifier ce qui s'est passé: cela ne fera que soulever une série d'hypothèses et de doutes qui ne peuvent être ni répondus ni prouvés et qui souvent ne correspondent pas à la réalité.
4. Ne blâme pas
Il est important de se rappeler que ce n'est pas de ta faute; par conséquent, évitez de trouver en vous des raisons qui pourraient déclencher la disparition de l'autre personne. "Essayez de comprendre pourquoi l'autre a fait cela et comprenez que ce comportement est lié à ses problèmes personnels et non à vous. Avoir un aperçu de savoir ce qui est à vous et ce qui est dans l'autre. Ne pas absorber les limites et les difficultés de l'ex ", conseille Breno. Working 5. Travailler avec l'estime de soi
Souvent, les victimes de fantômes souffrent d'estime de soi et la recherche d'améliorations dans cet aspect peut être d'une grande aide pour surmonter la situation. "Sauvez l'estime de soi et valorisez-vous. Pariez sur des activités que vous aimez faire et concentrez-vous sur d'autres aspects de la vie », suggère Daniela. Alors, essayez de vous concentrer sur les choses qui vous conviennent, concentrez-vous sur vos passe-temps préférés et concentrez-vous sur les êtres chers qui font partie de votre vie.
J'ai pleuré pour quelqu'un qui vit encore, mais qui a choisi de m'exclure de sa vie. Finalement, j'ai accepté que c'était sa décision, même si je ne savais pas pourquoi, et je suis allé de l'avant. C'était traumatisant, mais ce n'était pas mon choix. Tout ce que je pouvais faire était de l'accepter. (A.D., 27 ans)
Il est naturel de trouver un moyen de se protéger de cette situation, mais les professionnels font clairement comprendre que les images fantômes ne peuvent être évitées; après tout, il n'y a aucun moyen de prédire ou de contrôler les actions d'une autre personne. Cependant, maintenir un dialogue ouvert et transparent dès le départ est important pour la santé de la relation. (I.e."Le dialogue est important. Parlez et soyez honnête en exposant ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. Chacun doit respecter son individualité, mais surtout respecter les limites et les opinions de l'autre. Démystifier les attentes et les idéalisations est nécessaire pour minimiser les frustrations et les déceptions », explique Breno.
Maintenir une communication franche entre les deux parties vous aidera à réaliser si vous êtes sur la même page si vous voulez et attendez les mêmes choses dans la relation. Réfléchir et s'interroger sur le type de relation que vous voulez et avec qui vous allez partager fait également partie du processus.
"Les personnes qui ont souvent expérimenté des images fantômes doivent être alertes. Il est nécessaire dans ces cas de réfléchir plus profondément à leurs choix, car ils répètent le même schéma de relation nuisible », explique Daniela.
Même avec tout le soin, les images fantômes peuvent arriver. Rappelez-vous que, à la fin, le comportement de l'autre personne n'est pas entre vos mains, et donc vous ne devriez pas prendre le blâme si cela se produit.
Apprenez comment mettre fin à une relation avec dignité
Traiter la fin d'une relation n'est jamais facile, mais vous devez y faire face de façon franche et claire. Terminer c'est donner une fin, mettre un point final pour que toutes les parties puissent recommencer.
Si vous songez à mettre fin à une relation, ne soyez pas tenté de disparaître sans explication: cela peut sembler l'alternative la plus simple, mais cela peut avoir des conséquences pour l'autre personne et pour vous. Su "Souffrir de la fin de la relation est inévitable. Certains souffrent plus que d'autres, mais cela arrivera toujours. Pire, c'est la souffrance du doute, le manque de sincérité, le manque de courage ", commente Breno.
Découvrez quelques conseils de professionnels pour mettre fin à une relation avec dignité:
1. La fin devrait arriver en personne
L'idée de mettre fin à une relation sans avoir à affronter l'autre personne peut être tentante, mais ce n'est pas la meilleure solution. Lorsque vous décidez qu'il est temps de finir, ne disparaissez pas et évitez également de le faire par téléphone ou par message; l'idéal est d'avoir une conversation franche avec l'autre partie, les yeux dans les yeux. «Aussi embarrassante et difficile que la situation, la meilleure façon pour vous de donner une réelle importance à la personne qui a investi dans la relation», se souvient Daniela.
2. Explique tes raisons
Daniela fait remarquer que, pour le moment, la sincérité est fondamentale. Expliquez les raisons qui vous ont amené à décider de mettre fin à la relation sans ménagement et sans mensonges. Clarifier la situation et ne laisser aucun doute dans l'air. "Soyez fermes et déterminés d'une manière délicate. Ne laissez pas être compris qu'il y a une possibilité de retour s'il n'y a pas une telle chance. Cela peut blesser la personne encore plus », suggère le spécialiste.
3. Écoutez ce que l'autre a à dire
Au moment de la conversation, rappelez-vous que parler est important, mais il est également essentiel de savoir écouter. «Terminer avec celui que tu as vécu pendant un moment, c'est parler tête à tête et, par respect pour les deux, parler et écouter. Et parler est toujours en face de l'autre, alors soyez prêt à apprendre de ce que l'autre a à dire », dit Breno.
Enfin, si vous avez déjà été «fantôme», cherchez la meilleure façon de surmonter et de restaurer votre santé émotionnelle. Lorsque vous vous sentez trop fragile, n'hésitez pas à demander l'aide des autres et de l'aide professionnelle.