Si vous avez entendu parler de la réflexologie, vous savez que dans cette technique, chaque partie de nos pieds correspond à un organe de notre corps, comme les reins, les poumons, le cœur, etc. Par conséquent, les problèmes dans cette région peuvent causer des déséquilibres dans tout le corps.
Cependant, vous n'avez pas besoin de recourir à la réflexologie pour prendre soin de vos pieds: il suffit d'avoir une confiture d'ongle, des cloques, une infection fongique ou une torsion pour savoir combien il est important de maintenir la santé de cette région. Donc, ici, nous séparons 9 habitudes que vous devriez éviter de donner à vos pieds les soins qu'ils méritent: Try 1. Essayez de déboucher vous-même les ongles
Si vous n'avez pas eu la formation pour cela, vous ne devriez pas prendre le risque. Les coins et les recoins qui se coincent peuvent être très douloureux et notre seul désir est d'arracher ce morceau d'ongles, mais cela peut aggraver le problème.
Tout d'abord, couper le clou à tort entraînera un nouveau coin coincé dans quelques semaines. En outre, lorsque vous utilisez des pinces et des spatules non stériles, vous risquez de provoquer une infection très laide et douloureuse, appelée «granulome pyogène» ou «viande spongieuse».
Dans ce cas, il peut être nécessaire de prendre des anti-inflammatoires et des antibiotiques pour contenir l'inflammation et l'infection, voire la chirurgie avec destruction de la matrice de l'ongle sur les granulomes les plus sévères. Running 2. Courir ou marcher avec de nouvelles baskets
Vos toutes nouvelles chaussures de sport peuvent être très belles et sembler super confortables au premier coup d'œil, mais vous ne devriez pas les faire débuter dans un marathon. Après tout, même si elles semblent douces, elles n'ont pas encore pris la forme de leurs pieds, ce qui peut provoquer des ampoules ou même faciliter la torsion.
Par conséquent, lors de l'achat d'une nouvelle paire de baskets, utilisez-la progressivement, en laissant du temps pour que vos pieds «s'habituent» avant de courir ou de marcher sur de longues distances.
3. Constatant que vous portez toujours le même numéro
Une fois notre croissance terminée, nous devons porter le même nombre de chaussures pour toute une vie. Cependant, la vérité est que nos pieds peuvent augmenter en taille à certaines occasions, particulièrement après une gestation, un gain de poids significatif ou même une blessure qui cause un changement anatomique, tel que des cas chroniques d'arthrite.
En outre, certaines marques ont en fait une forme plus grande ou plus petite que la norme, il est donc important d'essayer toutes les chaussures avant de les acheter. Si vous voulez acheter en ligne, vérifiez les possibilités d'échange avant de commander.
4. Portez le même nombre de chaussures de sport
Peut-être que les chaussures, les écharpes et les sandales numéro 37 conviennent parfaitement à vos pieds. Cependant, quand il s'agit de chaussures de sport, vous devez considérer que vos pieds peuvent avoir besoin d'un espace supplémentaire pour respirer.
Par conséquent, si vos chaussures d'entraînement sont trop serrées, il peut être nécessaire de choisir un nombre plus grand que celui que vous utilisez dans votre vie quotidienne.
5. Portez des chaussures à semelle plus droite
Êtes-vous fatigué d'entendre que le port de talons très hauts peut causer des blessures aux pieds, aux genoux et à la colonne vertébrale, n'est-ce pas? Mais ce que nous n'entendons pas habituellement, c'est que les chaussures sans aucune sorte de levage sur la semelle peuvent aussi être nocives.
Dans ce cas, nous ne disons pas que vos chaussures doivent toujours avoir un talon, mais plutôt qu'elles doivent avoir une sorte de choc, comme une semelle légèrement relevée et rembourrée. Sinon, nous pourrions également avoir plus tendance à éprouver de la douleur et des blessures. (I.e.6. Ne retirez jamais cette vieille chaussure
Nous avons tous
cette chaussure qui est déjà tout battue, mais c'est toujours notre préféré et nous n'avons pas le courage de nous en débarrasser pour rien dans ce monde. Cependant, le sentiment de confort que ces chaussures nous passent n'est pas si vrai.
Au fil du temps, la semelle sera plus usée, offrant moins de pouvoir d'absorption des chocs. En outre, la structure de la chaussure elle-même est compromise, de sorte qu'il ne fournit plus un soutien adéquat pour vos pieds. Avec cela, les chaussures très détonées finissent par augmenter le risque de blessures, principalement au niveau des chevilles.
7. Marcher pieds nus dans les vestiaires Cela ne devrait pas être nouveau pour vous: marcher pieds nus dans les lieux publics, en particulier ceux qui sont toujours humides, est une mauvaise idée. Ces environnements sont très propices au développement de champignons et de bactéries, ce qui augmente les risques d'obtenir une teigne et d'autres infections. Alors, portez toujours un petit slip dans votre sac si vous avez l'habitude de prendre une douche dans la salle de gym ou dans un club.
8. Courir sans chaussettes
La plupart d'entre nous préfèrent porter des chaussettes pour courir ou marcher, mais il y a des gens qui n'aiment pas la sensation du tissu, alors ils finissent par laisser cet objet de côté. Cependant, les chaussettes sont essentielles pour protéger vos pieds des frottements avec les baskets (pour éviter les cloques), pour absorber la transpiration et pour les empêcher de glisser dans les chaussures.
9. Utilisez les mêmes baskets pour tous les types de sports
Les chaussures de course sont fabriquées dans un matériau plus léger et offrent plus d'élan pour avancer, tandis que les baskets conçues pour la pratique du basketball, par exemple, sont conçues pour vous permettre de vous déplacer sur le côté.
De cette façon, lorsque vous utilisez les mêmes chaussures pour pratiquer différents sports, vous pouvez non seulement avoir une performance réduite, mais aussi exposer vos pieds et vos chevilles à un plus grand risque de blessure.
Vos pieds méritent d'être traités avec soin, et cela inclut plus que la fréquentation de la pédicure. Si vous remarquez des problèmes, assurez-vous de consulter votre podiatre, dermatologue ou même l'orthopédiste pour savoir quel est le meilleur traitement pour votre cas.