La digestion est le processus physiologique par lequel notre tour du corps la nourriture que nous mangeons dans les nutriments nécessaires au fonctionnement du corps.
Pour cela, les organes de notre système digestif pour décomposer ingérées chaque partie en plus petites substances telles que les hydrates de carbone, des acides aminés et de minéraux, de sorte qu'ils peuvent être capturés par les cellules.
Lorsque notre corps ne peut pas décomposer les aliments correctement, la réponse que nous avons est l'inconfort dérivé de problèmes de digestion.
Parmi les symptômes sont le sentiment de l'estomac toujours plein, brûlures d'estomac, des nausées, des gaz, la diarrhée ou la constipation et la fatigue. Rencontrez 7 aliments qui sont de véritables pompes pour la digestion: 1.
laitiers Les produits laitiers sont une source importante de calcium pour le corps, mais malheureusement, ils peuvent aussi causer des problèmes de digestion.
Cela arrive à cause de l'intolérance que beaucoup de gens présentent au lactose, le sucre du lait. En conséquence, la consommation de produits laitiers peut entraîner des douleurs abdominales, des ballonnements et de la diarrhée.
2. Les viandes transformées viandes transformées comme le salami, les saucisses et les pépites, subissent une série de traitements afin d'avoir votre durée de vie accrue et de recevoir plus de saveur et d'arômes.
Ceci est fait en ajoutant des substances artificielles, qui peuvent causer des problèmes digestifs et métaboliques tels que l'inflammation et l'accumulation de toxines dans le corps. En outre, le traitement entraîne la perte des nutriments d'origine de ces aliments, ce qui réduit encore leur qualité nutritionnelle.
3. Les aliments et les aliments frits riches en matières grasses
Les frites et autres aliments riches en graisses saturées, tels que des biscuits farcis, emballer des collations et des collations de restauration rapide, sont préjudiciables au processus de la digestion.
Lorsqu'ils sont trop consommés, ces aliments provoquent une inflammation de la région abdominale et un reflux des sucs gastriques, entraînant une sensation de brûlure à la hauteur de l'estomac.
4. Les aliments très épicés
Bien que les piments soient thermogéniques et contribuent à la dépense de calories, les aliments très épicés peuvent causer des problèmes au système digestif, car ils provoquent une irritation de l'estomac.
Parmi les méfaits causés par les aliments très épicés, puis les douleurs d'estomac, le pH gastrique altéré, l'acidité, le reflux, l'irritation de l'œsophage, les gastrites et les ulcères. 5. maïs en conserve
Bien que le maïs est riche en fibres, qui aident le processus de digestion, le maïs en conserve contient un type de cellulose que notre corps ne peut pas traiter en raison du manque de l'enzyme nécessaire.
En outre, de nombreuses marques de maïs en conserve vendre des produits génétiquement modifiés, qui ont encore besoin d'une recherche plus scientifique à leurs propriétés nutritionnelles sont prouvés.
6. Café et boissons caféinées
Le café est indispensable pour beaucoup de gens qui ne peuvent "commencer" le matin qu'après une bonne tasse de café frais. Bien que ce soit un délice, malheureusement, cette boisson peut nuire au système digestif.
Les personnes sujettes au reflux gastrique devraient éviter de boire du café parce que la caféine provoque une relaxation du sphincter oesophagien, ce qui facilite le reflux des acides gastriques.
7. Boire des boissons alcoolisées ne sont pas un aliment, mais sa consommation est très commune, nous avons décidé de les inclure dans cette liste.
En plus d'être une source de calories vides (c.-à-ne fournissent pas d'éléments nutritifs, à seulement calories), les boissons alcoolisées détendent le sphincter oesophagien, ce qui facilite le reflux du suc gastrique, ce qui affecte la muqueuse de l'estomac. (I.e.En outre, l'alcool altère les fonctions de certaines enzymes, favorisant l'accumulation de toxines et de déchets.
Bien qu'ils soient parmi les aliments qui perturbent le plus la digestion, ces 7 items que nous présentons ne sont pas les seuls. Soyez conscient: si vous remarquez que vous vous sentez malade en consommant certains aliments, il est possible que cela soit nocif pour votre corps.