Les varices apparaissent en raison de problèmes de circulation dans le corps et les raisons de leur apparition sont liées à des facteurs tels que l'obésité, le mode de vie sédentaire, la grossesse, l'utilisation de contraceptifs, entre autres. Pourtant, il existe des moyens de prévenir l'apparition de veines bleuâtres dans les jambes. Voici quelques conseils d'habitudes pour éviter ou minimiser l'apparition de terribles varices. Tout d'abord, il convient de rappeler qu'en plus des soins susmentionnés, la «prévention des varices» comprend également une alimentation saine avec des aliments faibles en gras afin qu'il n'y ait pas d'obstruction des veines et des artères. 1 - Legs Up
Prenez l'habitude d'élever vos jambes pendant 20-30 minutes par jour pendant que vous êtes à la maison. Pour ce faire, de préférence après avoir passé toute la journée debout ou porter des chaussures serrées. De cette façon, le sang circule plus facilement dans les extrémités des membres inférieurs, empêchant les varices. Une autre façon de le faire est de lever les pieds du lit de sorte que le devant, où les pieds sont logés, s'incline. 2 - Saut en hauteur, uniquement si nécessaire
Le talon haut est vénéré par les femmes et condamné par les médecins comme l'un des grands méchants quand il s'agit de l'apparition de varices. C'est parce que plus la chaussure est haute, plus la circulation sanguine est mauvaise, plus les jambes gonflent et bientôt les lignes indésirables apparaissent. Alors essayez d'utiliser des talons hauts seulement quand vous en avez vraiment besoin, comme au travail, dans la ballade ou lors d'occasions spéciales. À d'autres moments, optez pour des chaussures plus confortables.
3 - Alternance de la température
Une autre façon de stimuler la circulation sanguine dans les jambes est d'utiliser l'astuce pour faire basculer la température. Pour ce faire, vous pouvez utiliser de l'eau chaude et froide.
Lorsque l'eau passe à travers les jambes, elle provoque une contraction à basse température et une dilatation thermique. Cela rend le sang mieux et les veines variqueuses rester à l'écart.
4 - Prenez vos aises au gymnase
Avant de commencer votre entraînement au gymnase, parlez à votre professeur ou à votre entraîneur personnel et demandez des conseils sur l'intensité de l'exercice. Le fait de soulever trop de poids peut nuire au fonctionnement de la valve qui contrôle le sang dans les vaisseaux et, par conséquent, provoque l'apparition de varices.
5 - Que diriez-vous de pédaler?
Le cyclisme est l'une des activités les plus complètes pour exercer votre corps et échapper aux dangers d'un mode de vie sédentaire, et vous pouvez même ne pas réaliser à quel point cela fait du bien à vos jambes. S'en aller en pédalant aide à rendre les mollets plus forts, ce qui améliore le pompage du sang sur le chemin du retour vers le cœur. Ceux qui n'aiment pas pédaler peuvent parier sur la marche, une autre alternative intéressante dans les veines variqueuses