La natation s'est toujours distinguée comme un sport complet et accessible. Il peut être pratiqué par des personnes de tout âge, y compris les bébés, les femmes enceintes, les personnes âgées et les handicapés. L'activité travaille tous les groupes musculaires, améliorant le conditionnement physique, offrant une plus grande flexibilité des articulations et de l'endurance physique.
Mais les avantages ne s'arrêtent pas là! « La natation, en général, améliore l'état circulatoire et cardiaque, aide à la coordination motrice et la flexibilité, réduit le stress, améliore le sommeil, aide dans le mouvement de récupération et réduit l'obésité, le taux de cholestérol et de glucose », a déclaré Thiago Gara, pédiatre de l'hôpital et de la maternité São Luiz Anália Franco.
Andrea Cristina AM de Almeida, éducateur physique et un membre de l'élément de l'eau, dit que la natation - à tout âge - la promotion d'un certain nombre d'avantages: fournir un sentiment de bien-être, l'amélioration de la routine de la pratique, l'amélioration de l'estime de soi (ramollissement, y compris la dépression et l'anxiété), augmenter la concentration, détendre l'esprit et activer la mémoire, améliorer la socialisation (en offrant un nouvel environnement d'amitié et de détente), etc. "Sans compter que cela améliore la qualité de vie, en aidant à prévenir diverses maladies", dit-il. Et le plus intéressant de tous est que la natation est une activité superindiquée pour le bébé, car elle assure qu'elle se développe dans toute sa plénitude. Il est à noter que les enfants, les plus jeunes, ont moins peur de l'eau qu'ils possèdent! Ainsi, la pratique, le plus tôt possible, tout en respectant certains soins essentiels, créera de nombreux avantages pour les petits, à la fois physiques et mentaux.
natation pour les bébés: 9 questions répondues
En dépit d'être un sport pour superindicado petit, il est fréquent que les parents se sentent un peu d'appréhension à mettre le bébé dans la natation. Vous trouverez ci-dessous les réponses aux principales questions sur le sujet.
1. Y a-t-il des contre-indications à la natation pour les bébés?
Thiago Gara souligne qu'il n'y a pas de contre-indications, seulement des soins en piscine (excès de chlore, par exemple) ou des allergies.
2. Quel soin faut-il prendre lorsque les parents choisissent l'école de natation d'un enfant?
"Attention à la forme de traitement de l'eau, avec préférence pour l'ozone ou le sel, en cas d'allergie. Un autre point important est la température de l'eau qui, dans le cas des bébés, devrait être d'environ 26 degrés », explique Gara.
3. À quel âge le bébé peut-il commencer à nager?
L'âge peut varier légèrement d'un gymnase à l'autre. Mais en général, à partir des six mois, comme le souligne le pédiatre.
4. La nage peut-elle affecter les oreilles des nourrissons?
Pas habituellement. Les problèmes d'oreille se produisent le plus souvent en raison d'un mauvais traitement de l'eau. Par conséquent, Gara se souvient de l'importance de prendre soin de la piscine où le bébé prendra des cours.
Une attitude intéressante est aussi de bien sécher l'oreille de l'enfant après la baignade, car l'humidité favorise la prolifération des bactéries. Une autre idée consiste à mettre dans le bébé un bouchon moulable (un accessoire qui empêche l'eau d'entrer dans l'oreille).
5. Un contact précoce avec l'eau empêchera-t-il l'enfant d'avoir peur d'entrer dans la piscine ou la mer? It "Cela dépend beaucoup de la façon dont les parents traitent le sujet, généralement la peur est passée par eux ou après un traumatisme. S'il n'y a pas d'échec en ce sens, il n'y aura pas de difficultés ou de peurs », explique le pédiatre.
Pour Eduardo Furlan, éducateur physique et membre de l'élément de l'eau, la natation est important même de donner confiance et montrer que la natation est accessible à tous. De cette façon, les avantages peuvent commencer dans l'enfance et durer toute une vie. "En général, la natation favorise l'expansion du potentiel du corps dans son ensemble, l'élévation de l'estime de soi et une plus grande insertion sociale. Avoir le domaine technique, vous pouvez étendre les options de loisirs, ce qui permet aventurer dans des choses cool à faire, comment plonger pour découvrir les merveilles de la mer, des sports nautiques ou même se sentir confortable donner un simple saut dans la piscine avec l'intention de rafraîchir le corps et l'âme », dit-il. (I.e.6. Est-il vrai que dans l'eau, la relation entre la mère et le père et l'enfant peut se rétrécir?
Oui, la relation affective et confiante a tendance à s'améliorer et beaucoup, selon Gara.
7. Les bébés ayant des problèmes respiratoires bénéficient-ils d'activités dans l'eau?
Oui, selon le pédiatre. "Il y a une amélioration du système cardiorespiratoire, avec cela, il y a une amélioration de la capacité pulmonaire dans les échanges gazeux et une meilleure performance, ce qui améliore la bronchite / Asthme, par exemple", explique-t-il.
8. Les piscines chlorées peuvent-elles affecter la peau de l'enfant? They "Ils peuvent, en cas de chlore excessif ou d'erreur dans le pH de la piscine," dit Gara.
9. Devons-nous attendre que l'enfant termine une année pour commencer?
Non, en général, certaines écoles de natation donnent déjà des cours pour bébés dès l'âge de six mois. Ils assistent aux cours accompagnés d'un adulte responsable (père ou mère). A ce stade, l'enfant aura déjà pris part aux principaux vaccins.
Et cela vaut la peine de noter: plus tôt vous commencerez, plus le répertoire moteur et émotionnel du bébé augmentera, ce qui favorisera une croissance saine.
Mais il est toujours important de parler au pédiatre de votre enfant avant de commencer le sport.
9 avantages de la natation pour les bébés
Les avantages spécifiques de la natation pour les plus petits sont:
Amélioration de la coordination motrice;
Réduction de l'incidence des images respiratoires;
Augmentation du lien avec les parents;
Amélioration de la qualité du sommeil;
- appétit amélioré;
- Augmentation de l'endurance musculaire;
- Meilleure notion de l'espace et du temps;
- Activation de la circulation sanguine;
- Un contact plus sûr entre l'enfant (et le futur adulte) avec de l'eau.
- Détails à surveiller
- Vous avez décidé de mettre votre bébé en nage? Super! Mais il est important de réfléchir à quelques points:
- Le bébé doit être vacciné avec les premiers vaccins, il est donc important de parler à votre pédiatre et d'obtenir de meilleures informations.
- Thiago Gara rappelle que l'attention doit être portée sur le traitement de l'eau de piscine, avec une préférence pour l'ozone ou le sel en cas d'allergie.
Il est également nécessaire de prendre en compte, selon le pédiatre, la température de l'eau qui, dans le cas des bébés, devrait être d'environ 26 degrés.
L'utilisation d'un protecteur d'oreille peut être intéressante pour votre bébé.
- Après la leçon, qui dure généralement environ 30 minutes, le bébé doit prendre un bon repas, car les moments dans l'eau exigent beaucoup d'énergie et, par conséquent, ouvrent l'appétit.
- Après les cours, prenez une bonne douche du bébé à la maison et de préférence hydratez votre peau.
- Enfin, il est toujours intéressant de parler avec le pédiatre de l'intérêt de mettre l'enfant en nage; il va certainement passer toutes les directives spécifiques.
- Amusant et stimulant, la natation est une activité géniale pour les bébés! En plus d'être un moment de plaisir partagé entre parents et enfants!