Préparation:
placer tous les ingrédients dans le mélangeur et ajouter de l'eau à la consistance de votre choix.
1. Jus purifiant
Indication:
pour ceux qui désirent du jus sucré et se concentrent sur la purification de l'organisme. «La pomme est un excellent choix car elle est déjà sucrée, évitant l'utilisation de sucre ou d'édulcorant, et elle contient encore de la pectine, une fibre qui, parmi ses nombreux avantages, élimine les toxines du corps», explique le Dr Cátia. Ingrédients:
2 feuilles de chou;
1 pomme; 1 citron de Sicile;
1 petit morceau de racine de gingembre.
- 2. Jus d'accélérateur du métabolisme
- Indication:
- La chlorophylle aide à améliorer le fonctionnement du métabolisme et contribue à la perte de poids.
- Ingrédients:
100g de chlorophylle congelée;
1 branche de menthe; 1 verre de 300 ml d'ananas en dés;
1 cuillère à soupe de zeste de zeste de citron;
- 1 cuillère (dessert) de gingembre râpé.
- 3. Jus pour étancher la faim
- Indication:
- purifier et collaborer avec la perte de poids; les épinards ont une action antioxydante et aident à éloigner les radicaux libres, le chia augmente la sensation de satiété.
- Ingrédients:
1 poignée d'épinards;
1 cuillère à soupe de chia; l'eau de noix de coco et de myrtille.
4. Jus hydratant
- Indication:
- La fraise est riche en antioxydants et contribue à la beauté de la peau. La pastèque, avec une grande quantité d'eau dans sa composition, aide à l'hydratation de l'organisme et au fonctionnement des reins.
- Ingrédients:
1 tranche de pastèque;
4 fraises; 1 petit morceau de gingembre;
1 bouquet de menthe
- 1 pincée de cannelle.
- 5. Jus diurétique
- Indication:
- diurétique et hydratant. "Le concombre a 95% d'eau, ce qui le rend diurétique et donne du volume au jus. Son écorce est une source de fibres, de potassium et d'autres substances qui améliorent la peau, les cheveux et les ongles », explique Cátia.
- Ingrédients:
1 petit concombre;
2 tiges de céleri; 2 feuilles de chou;
1 poignée de persil;
- 1 petit citron sans peau;
- 1 pomme;
- Eau.
- 6. Jus hydratant avec de l'eau de coco
- Indication:
- diurétique, grâce au céleri, et avec un grand potentiel de purification, par la combinaison de pomme et de chou. En outre, l'eau de coco aide à l'hydratation du corps. (I.e.Ingrédients: ½ tasse d'eau de coco;
- 1 pomme avec peau;
2 tiges de céleri;
1 poignée de menthe; 1 poignée de persil;
1 tranche de gingembre;
- 1 citron;
- 1 feuille de chou.
- 7. Jus bon pour le cœur
- Indication:
- Outre la promotion de l'hydratation et l'élimination des toxines, cette recette contient des blettes, ce qui contribue à la prévention des maladies cardiaques.
- Ingrédients:
- 1 feuille moyenne de bette à carde avec la tige;
- 1 pomme avec peau;
150 ml d'eau de coco;
4 feuilles de menthe; Eau.
8. Jus digestif
- Indication:
- les patates douces ont des propriétés anti-inflammatoires et facilitent la digestion. De plus, les autres ingrédients assurent l'élimination des toxines et l'action antioxydante.
- Ingrédients:
- 1 morceau moyen de patates douces sans pelure;
- 1 pomme avec peau;
1 concombre avec peau;
3 brins de menthe; 2 feuilles de chou;
1 morceau de gingembre décortiqué;
- 2 glaçons.
- 9. Renforcer le jus
- Indication:
- Renforce le corps, a une action antioxydante et favorise l'élimination des toxines et l'élimination des radicaux libres.
- Ingrédients:
- 3 oranges;
- 4 feuilles de chou;
½ carottes crues (décortiquées);
¼ de papaye papaye; ¼ de pomme.
10. Jus anti-cholestérol
- Indication:
- En plus de favoriser l'hydratation et le bon fonctionnement des reins, par la présence de pastèque, la recette contient des graines de lin, ce qui aide à améliorer la pression et à combattre le cholestérol.
- Ingrédients:
- 3 tranches de pastèque;
- 1 cuillère à café de gingembre;
1 cuillère à café de graines de lin broyées.
11. Jus de réduction de graisse Indication:
Protection du système immunitaire, aide à éliminer les graisses et aide au fonctionnement de l'intestin.
- Ingrédients:
- 200 ml de jus de tomate;
- 25 ml de jus de citron;
2 gouttes de poivre Tabasco;
Eau pétillante. 12. Jus antioxydant
Indication:
- Antioxydant, ce jus contribue au maintien de la santé de la peau. Champignon contribue à la perte de poids, car il améliore la sensation de satiété. Il a également des propriétés digestives.
- Ingrédients:
- 200 ml de jus de carotte;
- 200 ml de jus de poivron jaune;
2 cuillères à café de gojiberry;
50 ml de jus de fenouil; 100 ml de jus de citron;
50 ml de jus de champignons frais.
- 13. Jus digestif à l'ananas
- Indication:
- digestive. "Parce qu'il a un mélange d'enzymes qui décomposent les protéines, les ananas facilitent la digestion", explique Cátia.
- Ingrédients:
- 1/2 ananas;
- 1/2 bulbe de fenouil sans feuilles; Sp 2 lances de menthe;
200 ml d'eau.
14. Jus de vitamines Indication:
Cette recette est riche en vitamine C, en antioxydants et en minéraux. Hydratant, c'est une bonne demande pour renforcer le corps.
- Ingrédients:
- 2 oranges;
- 3 feuilles de chou;
- 1 gingembre;
1 litre d'eau.
15. Jus rajeunissant Indication:
les fruits de la recette favorisent le renforcement du corps et l'action antioxydante, en collaborant avec la santé et la beauté de la peau, en ralentissant son vieillissement.
- Ingrédients:
- Jus d'une orange;
- Jus d'un fichier;
- 6 acerolas;
4 fraises.
16. Jus amincissant Indication:
aide à améliorer la digestion, purifie le corps et aide à la perte de poids.
- Ingrédients:
- 1 pomme verte;
- 1 tranche d'ananas;
- 1 morceau de gingembre;
1 tranche de concombre;
1 cuillère (dessert) de chia; 50 ml d'eau.
17. Jus hypocalorique
- Indication:
- Le raisin aide à maintenir une bonne pression artérielle et à combattre le cholestérol en offrant peu de calories.
- Ingrédients:
- 200 ml de jus de raisin;
- 2 cuillères à café de gingembre;
- 1 cuillère (café) de poudre de cannelle.
18. Jus de peau parfait
Remarque: "les fruits rouges sont riches en antioxydants et aident à laisser la peau lisse", explique le Dr Cátia. De plus, l'eau de coco rend la recette plus hydratante. (I.e.Ingrédients:
200 ml d'eau de coco;
- 8 framboises;
- 8 myrtilles;
- Feuilles de romarin.
19. Jus apaisant
Indication: biom La biomasse verte de banane aide à protéger la flore intestinale, le fruit de la passion est riche en vitamines et minéraux et a toujours un effet apaisant. Ingrédients: pul pulpe de fruit de la passion;
1 tranche épaisse de fruit de la passion;
- 3 cuillères à soupe de basilic;
- 1 cuillère à soupe de persil;
- 3 tasses d'eau de coco;
- 2 cuillères à soupe de biomasse de banane verte.
20. Jus antioxydant de betterave
Remarque: la betterave est un antioxydant, contenant du fer et du bêta-carotène. Le citron, d'autre part, augmente les avantages de la racine, car il favorise l'absorption du fer par le corps.
Ingrédients:
- 1 petite betterave;
- Jus de ½ citron;
- 1 petite pomme;
- 1 petite carotte;
- 1 tranche de gingembre.
- Les meilleurs ingrédients pour le jus de désintoxication
Il n'est pas difficile de trouver des recettes de jus ou de jus de désintoxication. Mais avec un soin particulier lors de la sélection des ingrédients, vous pouvez enrichir le jus et profiter pleinement des avantages.
« Les aliments biologiques qui facilitent la désintoxication et sont alcalins sont idéales parce que le pH du corps est important pour le processus de désintoxication et de la santé en général », suggère Velasco Thaianna, nutritionniste fonctionnelle clinique Helena Costa, à Rio de Janeiro. "Les aliments aigres et industrialisés, le sucre, le lait et les protéines animales ne devraient pas être utilisés", ajoute-t-il. Découvrez quelques indications du Dr Catia Medeiros des ingrédients puissants pour le jus de désintoxication:
feuilles:
- la couleur vert foncé sont les plus appropriés - les épinards, le chou frisé, feuilles de roquette, cresson, persil ,.
- Fruits sucrés: idéal pour sucrer naturellement le jus - pomme, pruneau, abricot séché, melon, banane, pêche;
- Fruits rouges:
- riches en antioxydants, sont parfaits pour la peau - fraise, mûre, cerise, framboise;
- Légumes:
principalement concombre, qui est diurétique et a la coquille riche en fibres. La citrouille et le céleri sont aussi de bonnes demandes;
Racines:
ajouter des fibres et des vitamines - carottes, betteraves, ignames, patates douces;
Le gingembre:
- est digestif et accélère le métabolisme; Pousses:
- de haricots ou de luzerne, éliminent les toxines et facilitent la digestion; Les graines:
- de chia ou de graines de lin, sont riches en fibres et en oméga 3 et aident à la sensation de satiété. Selon le mélange, le goût du jus peut ne pas être aussi agréable au palais. Mais, il est possible de suivre certains moyens pour améliorer cet aspect. «Si la personne choisit les épinards, le cresson ou la roquette comme condiment de jus, ajoutez simplement de la menthe pour adoucir le goût et lui donner un aspect rafraîchissant. Au lieu d'utiliser de l'eau minérale ordinaire, préférez utiliser de l'eau de coco, ce qui donnera un goût spécial et plus sucré à la boisson. Si vous pensez encore que le jus a encore besoin de sucre, il peut ajouter beaucoup plus de fruits sucrés comme les bananes et les pommes », conseille Cátia.
- Avantages des jus de désintoxication Vous demandez-vous pourquoi prendre du jus de désintoxication? Riche en nutriments, ce type de jus est très bénéfique pour votre corps et aide à garder votre santé à jour.
- Selon le Dr .. Cátia Medeiros, « le mélange d'ingrédients qui composent le jus vert fournit un certain nombre de nutriments et est riche en chlorophylle, ainsi que des fibres et des antioxydants. Si le jus de detox est consommé assez régulièrement, il peut être une aide puissante dans la fortification du système immunitaire. " "Le jus Detox est une boisson qui a des composants qui favorisent le nettoyage du foie. Le foie est l'organe le plus important dans le processus de désintoxication. Les éléments nutritifs présents dans le jus sont fondamentales pour transformer les toxines (substances solubles) présentes dans le corps dans l'eau des substances solubles de sorte que, alors oui, peut être éliminé « , explique Thaianna Velasco.
- De plus, le jus de detox est un allié pour ceux qui souhaitent perdre du poids. «En ayant des ingrédients ayant des propriétés diurétiques, il aide à prévenir les ballonnements et, s'il est associé à une alimentation équilibrée et à une activité physique, il peut rendre le processus de perte de poids plus facile et moins long», explique Cátia. (I.e."Mais pour que le corps élimine réellement les toxines, d'autres changements doivent survenir. Il ne sert à rien de prendre des jus de désintoxication si la personne continue d'ingérer une grande quantité de pesticides et de pesticides industriels, à fumer », prévient Thaianna. Quand et combien prendre
- Il n'y a pas besoin d'indication spéciale pour prendre du jus de désintoxication: toute personne qui veut inclure cet aliment nutritif dans sa routine peut le faire. Dr. Thaianna regarde seulement à une mise en garde: "Être riche en fibre, les gens qui ont un intestin libre ne devraient pas abuser." En outre, "le jus de detox est recommandé lorsque l'individu a des difficultés à manger des légumes, car l'acceptation est généralement préférable lorsqu'il est sous forme de jus. Il est également indiqué pour ceux qui ont une rétention d'eau et un intestin qui ne fonctionne pas bien », explique Cátia.
- "Comme tout autre aliment, le jus de désintoxication doit être modérément consommé. Cela ne devrait donc pas être plus qu'un verre par jour », explique Cátia, qui avertit également que le jus ne doit pas être pris comme substitut aux repas, car il ne fournira pas tous les nutriments dont le corps a besoin. Quant au moment de la consommation, le matin est l'alternative la plus recommandée. "Jeûner le matin est le meilleur moment, mais cela ne signifie pas qu'il ne peut pas être pris tout au long de la journée. Cela ne devrait être évité que pendant les repas copieux, parce qu'à une grande heure nous avons besoin d'acide gastrique pour faciliter la digestion des aliments, et le jus vert, parce qu'il est très alcalin, peut perturber ce processus », précise Thaianna.
Profitez des conseils et des recettes pour inclure le jus de désintoxication dans votre routine et profitez de tous les avantages pour votre santé et votre beauté!