Si, d'un côté, c'est un fait que lorsqu'il s'agit de perdre du poids, il n'y a pas de miracle; Il est également vrai qu'il existe des aliments qui peuvent être de bons alliés dans la perte de poids!
Les jus soi-disant detox, les jus verts ou même les jus rouges sont de bons exemples. "Ce n'est pas que de tels jus amincissent une personne, même plus d'une heure plus tard, mais il y a des jus qui aident au processus de perte de poids, car ils combinent des propriétés intéressantes", commente Maria Luiza Moura, nutritionniste fonctionnelle.
Les jus qui portent le gingembre sont de bons exemples à cet égard. "Le gingembre est une racine qui, entre autres avantages, a un effet thermogénique, c'est-à-dire qu'elle augmente la température corporelle, accélérant le métabolisme", explique Maria Luiza. La même chose vaut pour le poivre, qui peut également être inclus dans les jus, selon la nutritionniste.
Mais ce ne sont que des exemples d'aliments qui offrent des bienfaits pour la santé! "Les jus aux ananas, par exemple, ont un effet diurétique; les jus de chou aident à désintoxiquer le corps, en plus d'être riches en fibres », commente Maria Luiza.
"Il convient de rappeler que de tels jus ne doivent pas être sucrés avec du sucre, sinon, les propriétés de perte de poids ne vont certainement pas en valoir la peine! L'astuce est d'éviter même les édulcorants, en ressentant la saveur naturelle des aliments, y compris toujours un fruit qui donne une saveur plus sucrée au jus, ou en utilisant de l'eau de noix de coco, par exemple », guide le nutritionniste fonctionnel.
Inspirez-vous des recettes ci-dessous et faites de délicieux jus amincissants chez vous! Ça ne vaut pas la peine d'exagérer dans les quantités, hein?! Donc, si vous avez des questions, parlez directement à votre nutritionniste!
14 jus de perte de poids faciles à préparer
1. Ananas, menthe et jus de thé vert: c'est un jus drainant qui aide à désinfecter le corps. Le thé vert manque de présentation lorsqu'il s'agit de perdre du poids et de lutter contre la rétention d'eau, et vous utiliserez de l'ananas, de la menthe et de l'eau en plus de cela.
2. Jus de mangue au gingembre: le mélange de mangue au gingembre donne bien raison! Le jus de sats, en plus d'être délicieux. En plus de ces ingrédients principaux, vous utiliserez de l'orange, de la cannelle en poudre et, si nécessaire, du miel pour adoucir.
3. Jus d'ananas, chou, gingembre et menthe: un jus de detox, qui rassemble des ingrédients puissants! Il faut de l'ananas, qui est diurétique et anti-inflammatoire; le chou, qui contribue à promouvoir une propreté dans le corps et est riche en fibres; en plus du gingembre, qui est anti-inflammatoire et possède un pouvoir thermogénique.
4. Limonade detox: un jus qui aide à la désintoxication. Vous utiliserez des laitues ou des branches de céleri, des feuilles de chou, des pommes, du citron et du gingembre frais. L'astuce consiste à consommer le jus 30 minutes avant les repas.
5. Jus de detox de Jabuticaba: un jus délicieux et antioxydant fait avec de l'eau de noix de coco, de mûre, de jabuticaba, d'agave et de holygrass. Et le détail est qu'il a une belle couleur, pour donner même de l'eau dans la bouche!
6. Jus de detox de pastèque: en plus d'être en bonne santé, c'est un délice et est super-rafraîchissant, bon conseil pour les journées chaudes! Vous aurez besoin de pastèque, eau, gingembre, graines de lin dorées, chou, à partir d'un mélangeur ou un mélangeur!
7. Jus de tomate épicé: facile à préparer et délicieux, idéal pour ceux qui veulent suivre leur régime alimentaire à la lettre car cela accélère le métabolisme dû à l'utilisation du poivre. Vous utiliserez du céleri, du poivre, de l'ail et des tomates pelées.
8. Jus antioxydant rouge: une recette facile et nutritive qui ne contient que de l'orange, du gingembre, de la betterave, des graines de lin et de la glace. Ce jus est délicieux, sucré (en raison de l'utilisation de l'orange) et d'une belle couleur.
9. Jus thermogénique: un jus idéal pour désintoxiquer et même diminuer la cellulite, car il accélère le corps! Vous utiliserez de l'eau glacée, de l'ananas, du citron, du gingembre, de la cannelle en poudre et du poivre de Cayenne. (I.e.10. Jus anti-gonflement: idéal pour arrêter le gonflement, très commun en été. Vous utiliserez du thé d'hibiscus, de l'eau, de la pastèque, du céleri, de la citronnelle ou des feuilles de menthe et de la glace. Sain, rafraîchissant et délicieux!
11. Jus de désintoxication de Danielle Noce: apprenez à préparer de délicieux jus de désintoxication. Ils ont l'air savoureux et nutritifs, et sont faciles à préparer! Dans un, par exemple, vous n'utiliserez que du céleri, de la carotte, de la betterave, du concombre, du citron, de la menthe et de l'eau. Frappez juste le mélangeur, tendez et prenez!
12. jus de désintoxication Chris Flores dans la vidéo, Chris enseigne des combinaisons différentes pour faire de délicieux jus de désintoxication, qui va nettoyer le corps des impuretés et également d'accélérer le métabolisme, aider à la perte et à la réduction de la cellulite poids.
13. Jus de désintoxication de Lu Ferreira (Chata de Galocha): Dans la vidéo, vous donnez trois recettes de jus délicieux et, bien sûr, de désintoxication! L'un est le jus vert; l'autre est fait avec de la pastèque; et le troisième avec des fruits rouges.
14. Shakes de perte de poids de Chris Flores (Bonus): Bon conseil pour un "régime d'urgence". Le shake devrait remplacer le déjeuner ou le dîner; et le reste de la journée, vous mangez moins et coupez les graisses, les viandes grasses, les aliments frits, les bonbons, les pâtes, les pains et la farine blanche.
Maintenant, vous savez qu'il y a, oui, des jus qui peuvent être alliés à la perte de poids. L'idéal est de les consommer sans édulcorant et, bien sûr, sans exagération! Parlez à votre nutritionniste et demandez-lui de transmettre les combinaisons alimentaires qui vous conviennent!
De plus, cela vaut la peine de se souvenir: les jus ne font pas de miracles. Ils devraient être inclus dans un régime équilibré afin qu'ils puissent fournir des résultats vraiment efficaces!