Souvent, après une semaine de repas équilibrés, nous nous laissons le week-end ou des vacances nous enchanter avec des gâteaux, des pâtisseries, des collations, des barbecues, ou la traditionnelle feijoada ou spaghettis de grand-mères, mères ou belles-mères droit. Cependant, la consommation de certains aliments avec des sucres plus élevés, des glucides et des graisses est la principale cause d'une mauvaise digestion, puisque leur fréquence est généralement régulée, mais pas les quantités.
La conséquence de l'exagération dans les quantités de bonbons - qui sont naturellement plus difficiles à digérer, sont des sentiments de malaise, estomac lourd et intestin congestionné. Pour résoudre le cas, en plus de changer d'attitude - cherchant à éviter les abus alimentaires, il existe d'excellentes options de jus naturels qui peuvent aider le processus digestif. Ju Les jus naturels ne sont pas seulement un remède pour la désintoxication, ils peuvent et doivent être bu avec de la nourriture - fournis sans exagération.
Il n'y a aucune raison d'avoir peur de prendre des jus tout en mangeant, ce sont d'excellents compagnons d'un plat parce que, contrairement à la croyance populaire, net, le cas échéant, sont des partenaires et non des ennemis de la digestion légère.
jus naturel: la digestion parfaite
jus naturels, ainsi que l'aide alimentaire seule l'action des enzymes digestives dans l'estomac - prévenir cet effet de « ventre bombé »; et potentialiser l'absorption des bonnes substances contenues dans les aliments qui sont ingérés avec eux.
ingrédients spéciaux Tous les fruits, les légumes et les céréales peuvent être des ingrédients de jus naturels qui ont pour objectif de faciliter la digestion, parce que dans leurs compositions naturelles, il y a toujours des fibres. Pour ceux qui recherchent des options plus spécifiques et donc plus efficace, devrait composer leur jus naturel avec quelques-uns des éléments suivants: ananas et papaye
: Contenir bromélaïne et papaïne, respectivement, des enzymes qui aident à la digestion des aliments riches en protéine;
- Citron: Il agit comme astringent dans l'estomac et évite les sensations de "brûlure", évitant une acidité excessive;
- Banane: Elle a un fruité, un amidon résistant qui contribue à la régularisation du transit intestinal, aidant même à inverser la diarrhée;
- yogourt: Beaucoup contiennent des bactéries probiotiques, qui en contact avec la muqueuse intestinale favorisent la prolifération des micro-organismes qui agissent à promouvoir l'équilibre de la flore intestinale et la colonisation des bactéries inhibent dans le tractus gastrique;
- menthe, romarin, mélisse, camomille, sauge, boldo, Quassia, racine de gentiane, balai, anis étoilé, la menthe et le psyllium: Ils ont plusieurs composants qui sont excellents antiémétique - promouvoir l'amélioration de la maladie; prévenir l'accumulation de gaz et stimuler la motilité du système digestif;
- Gingembre: Aide à la sécrétion gastrique et a un pouvoir anti-inflammatoire naturel, aidant à la digestion et combattant les images de gastrite, de brûlure, de douleur et de nausée;
- Chou: Contient des substances qui aident au processus de guérison de la muqueuse, détoxifiant le système digestif et calmant les symptômes de l'indigestion;
- l'avoine, l'orge, le lin, le sésame et: Avoir des fibres insolubles qui agissent donnant consistance à excrétée et la régulation du transit intestinal.
- Pour ceux qui remettent en question la pratique d'adopter une routine saine et de faire boire des jus naturels, nutritionniste Isabelle Peixoto conseille: « Que la paresse de côté et penser intelligent: prendre soin de votre nourriture vous fera gagner du temps et de l'argent sur les visites aux médecins . avec un peu d'organisation peut rendre les choses plus pratique :. fruits et éplucher les légumes, les séparer dans des pots et stocker dans le congélateur pour gagner du temps dans la préparation sans perdre les avantages des nutriments pour maintenir le corps en bonne santé et de belles courbes " . (I.e.Même pour ceux qui n'ont pas de problèmes digestifs, l'adoption de la consommation de jus naturels est importante pour garder le corps bien nourri et en équilibre. Envisager d'inclure plus de jus naturels dans votre alimentation.