Après une matinée de dur labeur ou d'étude, l'heure du déjeuner arrive enfin. Le problème est que, après le repas, ça tape comme ça et un désir incontrôlable de tout laisser tomber juste pour faire une sieste dans l'après-midi. Une telle réticence peut nuire au reste des activités et diminuer le revenu au travail. Selon les experts,se sentir somnolent après le déjeuner est normal
à la suite de la digestion. Plus le repas est lourd et calorique, plus le temps de digestion est long et, par conséquent, plus la sensation de sommeil est grande. Pour éviter la maladie et la somnolence est très simple: il suffit d'avoir un menu plus équilibré et coloré riche en céréales, légumes, légumes et viandes maigres. Ce sont des aliments sains et légers qui ne pèsent pas beaucoup au moment de la digestion. D'autres aliments devraient être consommés modérément. La stratégie de manger moins et mieux compense plus que de se tourner vers le café pour essayer d'éviter le sommeil.
En plus d'un menu inapproprié, un après-midi de sommeil peut survenir en raison d'un mauvais sommeil ou de quelques heures de sommeil. Pour se réveiller reposé et prêt à bien regarder les activités de la journée sans bâiller tout le temps, l'idéal est de dormir jusqu'à huit heures par nuit.
Si vous avez le temps de faire une sieste après le déjeuner, profitez-en. Dormir 15 minutes semble peu, mais c'est assez de temps pour détendre l'esprit et soulager un peu de fatigue. Faire une sieste fonctionne aussi bien pour la mémoire, vous donne plus de disposition et d'énergie.