Pendant la grossesse, le futur corps de la mère subit des transformations constantes. En plus de faire face à de nouveaux sentiments et de nouvelles découvertes, la femme enceinte doit encore s'adapter et apprendre à composer avec ce nouveau corps, même s'il est temporaire.
En pratiquant le yoga pendant la grossesse, une femme peut profiter de tous les avantages d'être physiquement active et s'adapter progressivement à son nouveau corps. yoga prénatal ou le yoga pour les femmes enceintes améliore maman d'humeur, soulage les inconforts physiques, stimule la création du lien mère-enfant au cours des neuf mois et apporte encore bénéfique dans la récupération post-partum.
Pendant les cours, le yoga pour les femmes enceintes qui travaillent avec la posture, la respiration, la relaxation et la méditation, qui sont des éléments de yoga traditionnel, mais conçu pour répondre aux besoins de la grossesse.
En plus d'aider à réduire le stress et à enseigner la relaxation, le yoga pour les femmes enceintes aide les femmes à développer de la force, de la souplesse et de l'endurance. L'activité prépare physiquement la femme enceinte à donner le conditionnement physique nécessaire à l'accouchement, mais la prépare aussi mentalement et émotionnellement.
Découvrez deux vidéos sur le sujet et découvrez quelques positions de yoga pour les femmes enceintes.