Geladinho, crémeuse et totalement nutritif, le mélange de yaourt avecgranola est une option pour ceux qui veulent assurer une vie saine et offrir de nombreux avantages pour le corps humain.
Il est une façon de laisser le menu très savoureux, car la combinaison avec du yogourtassure plus de saveur à l'alimentation. Rappelez-vous que ce mélange est aussi un bon choix quand ils sont battus dans un mélangeur avec du lait et des fruits.
Typiquement, granola est produit par mélange de céréales grillées, tels que l'avoine, le riz, le blé, le maïs et le seigle. Ils sont mélangés avec du miel et des fruits, comme les raisins secs, les flocons de pommes et de noix. « Ils ont des éléments antioxydants qui aident la peau », explique Eduardo.
Selon la nutritionniste Paulo Eduardo, le yogourt contribue également à la production d'anticorps, combinée avec granola, renforce le système immunitaire. « Actuellement, sont des marques de granola qu'il n'y a pas de sucre ajouté, ce qui aide aussi pour ceux qui doivent manger des aliments légers, » dit-il.
Les grains apportent aussi des avantages pour le corps humain en général, comme plusieurs vitamines dans une seule portion. « Il vaut mieux la consommation de céréales avec du yogourt ou des fruits, par exemple, que les céréales du petit déjeuner, car ils ont une plus grande variété de grains et par conséquent une plus grande variété de vitamines et avantages pour le corps », dit-il. Et ça ne s'arrête pas là. Le mélange fournit le renforcement des os et du système nerveux. « Le yaourt lui-même contient la vitamine A qui sont responsables de l'amélioration de la santé de la peau, les ongles et même la fortification des cheveux. Combiné avec une alimentation équilibrée riche en une alimentation saine apporte des réflexions intenses pour la santé « , explique Eduardo.
Pour ceux qui ont des problèmes intestinaux, yogourt avec granola joue également un rôle fondamental, car il favorise également le transit intestinal. « Il est également approprié pour ceux qui souffrent de constipation, parce que les grains aident significadamente, » explique la nutritionniste.
Et y a-t-il contre-indication? Non. Sauf pour ceux qui ont un peu de poids. « Comme tout ce que vous voulez ajouter dans le régime alimentaire de jour à jour, vous devez demander la nutritionniste ou un expert de votre confiance qui est la meilleure façon de l'inclure dans le menu de peur que l'effet inverse », explique Eduardo .
L'ajout de
granola en vitamines crémeuses, appelés smoothies, il est aussi une bonne option, car ceux-ci garantissent la qualité de la vitamine autonome de la vie et un menu tout à fait en bonne santé de jour en jour. « Comme les smoothies sont faits fruits, on peut choisir celui qui vous convient et ajoutez le granola. pour ceux qui sont un peu en surpoids, tout d'abord, vous avez besoin de consulter un nutritionniste pour trouver ce qui est le montant nécessaire et pour votre corps " conclut Eduardo.