Si vous essayez de perdre quelques kilos, vous devez connaître le soupçon d'eau de gingembre. En plus d'aider dans le processus de perte de poids, cette boisson facilite la perte de graisse de la région abdominale et apporte encore d'autres avantages pour la santé.
Le goût épicé caractéristique du gingembre est le secret des bienfaits de cette racine. Cette saveur provient du gingérol, l'huile essentielle principale présente dans la racine, qui a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
La puissance de la minceur de gingembre est dérivée de ses propriétés thermogènes - autrement dit, il peut faire l'élévation de la température du corps, ce qui entraîne une accélération du métabolisme et augmente la combustion des graisses.
En outre, le gingembre est un excellent allié pour traiter les problèmes de digestion. La consommation de gingembre avant les repas contribue à la vidange de l'estomac, réduisant les problèmes comme la douleur et la brûlure. Une des façons d'inclure le gingembre dans votre vie de tous les jours et d'en profiter est de consommer de l'eau de gingembre. Apprenez à préparer:
Ingrédients
4 ou 5 tranches de gingembre (ou 2 cuillères à soupe de zeste de gingembre);
- 1 litre d'eau glacée.
- Mode de préparation
Ajouter le gingembre à l'eau et boire pendant la journée. Les tranches de gingembre doivent être changées tous les jours afin qu'ils ne perdent pas l'effet.
Si vous préférez, vous pouvez ajouter d'autres ingrédients avec bénéfique pour le corps et aussi donner plus de saveur à la recette:
1 jus de citron, qui a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires;
- 5 tranches de concombre, diurétique, rafraîchissant et apaisant;
- 1 bâton de cannelle, qui a un effet thermogénique.
- Autres avantages de
gingembre En plus d'aider à la perte de poids et la combustion de la graisse abdominale, le gingembre offre plusieurs autres avantages pour notre santé: soulagement de
de gingembre nausée
aide à combattre les nausées causées par le mouvement (comme des excursions en bateau ou navire), résultant de l'anesthésie générale en chirurgie, le résultat de l'effet secondaire de la chimiothérapie dans le traitement du cancer et aussi de la nausée pendant la grossesse.
taux de sucre dans le sang a diminué
Une étude réalisée en 2015 a montré que la consommation de 2 grammes de gingembre par jour réduit les niveaux de sucre dans le sang chez les patients atteints de diabète de type 2 (une dans laquelle le corps produit peu d'insuline ou est résistant à elle). Ainsi, le gingembre s'est avéré être un bon allié pour contrôler le taux de glucose sanguin.
Réduction des crampes menstruelles la consommation de gingembre dans les trois premiers jours du cycle menstruel est en mesure d'atténuer les crampes, agissant de façon similaire à l'ibuprofène et l'acide méfénamique.
Avec autant d'avantages, vous avez beaucoup à apprécier en prenant l'eau de gingembre. En plus d'hydrater et de soulager la chaleur, vous vous porterez bien à votre corps.