Vous devriez déjà savoir que ce que vous mettez dans votre assiette peut faire toute la différence dans votre santé, n'est-ce pas? Une alimentation équilibrée apporte des avantages à votre corps et peut vous tenir éloigné de différentes maladies.
Cela ne change pas quand il s'agit de problèmes hormonaux! Ce que vous mangez peut être aussi bien un méchant comme un allié dans le temps pour traiter ou atténuer les problèmes causés par les déséquilibres des hormones, qui sont responsables de diverses fonctions dans notre corps.
Dans le post d'aujourd'hui, nous avons sélectionné sept aliments faciles à trouver (beaucoup, vous devriez avoir à la maison!) Et peut aider à l'équilibre hormonal. Ils ont des substances qui feront de petits miracles pour votre santé!
Si l'un de ces éléments est pas encore partie de votre menu de jour en jour, essayez d'ajouter aujourd'hui, après tout, il est jamais trop tard pour prendre soin de vous!
1. Saumon
En plus d'être savoureux, le saumon est riche en oméga-3, qui a un effet antioxydant et bloque les radicaux libres. Oh, ne vaut pas manger le saumon avec un tas de sauce de soja (shoyu), riche en sodium. Essayez les assaisonnements légers et naturels tels que le jus de citron.
2. Brocoli
Où sont les amoureux du brocoli? Il est excellent pour combattre les problèmes hormonaux car il est riche en nutriments et aide à maintenir les niveaux d'œstrogène. Consommer tous les jours!
3. Feuilles vertes
Plus le vert est foncé, mieux c'est. Des exemples d'antioxydants et excellente plante pour la stabilité des hormones sont les épinards, le chou frisé, le chou et la coriandre.
4. Yogourt grec
Délicieux à consommer au petit déjeuner ou en collation, le yogourt grec aide à accélérer le métabolisme et est riche en vitamines B, qui aident à réguler les hormones. Al 5. Amandes
Les amandes et autres noix, comme les noix et les noix, aident à contrôler l'appétit et, par conséquent, contiennent du bêta-sitostérol, qui agit en dessous du niveau des hormones.
6. Fruits rouges
Les fruits rouges ont de nombreux avantages pour la santé et sont pleins de saveur. Fraises, mûres, myrtilles, framboises et autres baies avec cette clé sont riches en antioxydants, et d'améliorer l'immunité aident à ralentir le vieillissement. Pour manger tous les jours!
7. Patate douce
En plus d'aider à la perte de poids, les patates douces augmentent la satiété et fournissent de l'énergie de façon équilibrée. En ayant une absorption plus lente dans le corps, la patate douce libère progressivement du glucose sans stimuler fortement l'hormone insuline.
Avez-vous essayé ces alternatives naturelles pour traiter les problèmes hormonaux? Dites-nous dans les commentaires. Et n'oubliez pas de consulter un spécialiste si vous avez des symptômes récurrents ou tout type de malaise! Votre santé vient en premier!