Également appelée citronnelle et citronnelle, la citronnelle est une plante d'Asie qui est largement utilisée au Brésil à des fins thérapeutiques.
Bien que plusieurs de ses applications soient populaires, plusieurs effets bénéfiques attribués à la citronnelle ont déjà été prouvés scientifiquement.
L'exemple principal est la propriété antimicrobienne de l'huile de cette plante sur laHelicobacter pylori, la bactérie qui cause la gastrite.
Les effets thérapeutiques de la citronnelle sont dus à des substances telles que le citral, le géraniol, le méthyleugénol, le myrcène, le citronellal, l'acide acétique et l'acide caproique, qui sont également responsables de l'odeur caractéristique de la plante.
Voulez-vous en savoir plus sur cette plante? Consultez la liste des avantages que le lemongrass peut apporter à votre santé et votre bien-être:
Avantages pour le corps dans son ensemble source
- de nutriments: il est une source de vitamine A, vitamines B, la vitamine C, les folates et les minéraux tels que le potassium, le calcium, le magnésium, le phosphore, le manganèse, le cuivre, le zinc et le fer;
- De bons composés: cette plante contient des antioxydants, des flavonoïdes et des composés phénoliques, tous bénéfiques pour notre santé (1);
- Bon pour la douleur: Parce qu'il a des propriétés analgésiques, la citronnelle aide à soulager les maux de tête et les migraines. Leurs phytonutriments agissent également dans les crampes et les spasmes musculaires, les maux de dos et les blessures sportives; la force
- au système immunitaire: est spéculé que la présente citral dans l'herbe de citron, est capable d'inhiber les effets des cytokines, des substances impliquées dans les réactions inflammatoires. De cette façon, la plante aide à améliorer l'immunité (2);
- Assaisonnement: Outre son utilisation thérapeutique, la citronnelle peut également être utilisée dans la cuisine, étant particulièrement célèbre dans la cuisine du Vietnam, de la Thaïlande et de la Malaisie. L'herbe aide à parfumer les thés, les currys et les soupes.
Avantages pour le corps et l'esprit l'insomnie Lutte contre
- : thé citronnelle a des propriétés sédatives et hypnotiques, aidant à détendre les muscles et les nerfs et en fournissant une nuit de sommeil de qualité supérieure (3);
- Bon pour la peau: est utilisé comme tonique, herbe de citron est un excellent nettoyant pour les peaux grasses sujettes à l'acné en raison de ses propriétés astringentes et antiseptiques (4);
- Soins des pieds: En raison de ses propriétés antibactériennes et désinfectantes, la citronnelle peut être ajoutée à l'eau pour tremper les pieds, aidant à combattre les mauvaises odeurs;
- pleine revitalisation: en aromathérapie, la citronnelle est reconnue pour ses effets pour revitaliser le corps et l'esprit, et stimuler la circulation (5, 6);
digestifs Avantages
- hyperlipidémie Control: lemongrass a des propriétés qui aident à combattre hyperlipidémies et des hypercholestérolémies, abaisser le mauvais cholestérol (LDL) et de triglycérides dans le corps et prévention de l'athérosclérose (7, 8);
- Il est bon pour l'estomac: autre propriété d'huile essentielle de cette plante est la prévention des troubles gastro-intestinaux tels que les ulcères, et aider à combattre les infections causées par des pathogènes tels queHelicobacter pylori et Escherichia coli (9, 10 )
- diurétique de l'alimentation: elle contribue à détoxifier le corps en raison de ses propriétés diurétiques qui stimulent l'élimination du liquide accumulé (11);
- Rétention hydrique: ceux qui souffrent de rétention d'eau trouvent un bon allié dans la citronnelle. Il stimule les ganglions lymphatiques et aide à réduire l'enflure (12);
- Contre l'obésité: le citral prévient l'accumulation de graisse abdominale et favorise l'utilisation de l'énergie stockée, en évitant le gain de poids et en combattant l'obésité (13); (I.e.Avantages contre les maladies
Prévention du cancer:
- cette plante s'est avérée efficace dans la prévention et le traitement de certains types de cancer, tels que le cancer de la peau, du foie et du sein (14,15); Protection de l'ADN:
- Parce qu'elle contient des substances antioxydantes, la citronnelle protège les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres dans l'ADN, qui causent le vieillissement et augmentent les risques d'apparition du cancer; Combattre les infections bactériennes: essential l'huile essentielle de citronnelle combat la formation de biofilms et est bénéfique dans le traitement des infections causées par
- Staphylococcus aureus (16); Combattre les infections: Parce qu'elle a des propriétés antibactériennes et antifongiques, la citronnelle a un pouvoir curatif dans certaines infections causées par ces micro-organismes (17); Respira Problèmes respiratoires:
- en médecine ayurvédique, la citronnelle a été utilisée dans le traitement de la toux et du rhume. Il offre également un soulagement de la congestion nasale, de la grippe et de l'asthme (18); Contre la fièvre:
- toujours en médecine ayurvédique, la citronnelle est utilisée pour réduire la fièvre en raison de ses propriétés antipyrétiques et inductrices de sueur (19); Antifongique:
- ses propriétés antiseptiques rendent la citronnelle efficace dans le traitement des infections telles que les mycoses et les candidoses buccales et vaginales (20, 21); Système nerveux:
- Cette herbe stimule l'esprit et aide à combattre les convulsions, la nervosité, le vertige et même les troubles neuronaux tels que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson; Diabetes Diabète de type 2: l'une des substances présentes dans la citronnelle, le citral, aide à maintenir des niveaux réguliers d'insuline dans le corps, augmentant ainsi la tolérance au glucose. Ainsi, la plante est un complément dans le traitement du diabète de type 2 (22);
- Soulagement des rhumatismes: Les personnes souffrant de rhumatismes peuvent également bénéficier de la citronnelle, car elle soulage la douleur et l'inconfort de la maladie (23); Diseases Maladies transmises par les insectes:
- En tant qu'insectifuge, la citronnelle aide à prévenir les maladies telles que le paludisme, la dengue et la maladie de Lyme (24); Malgré tous ces effets bénéfiques, la citronnelle peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Si c'est le cas, arrêtez d'utiliser l'usine immédiatement.
- Si vous êtes enceinte ou allaitez, consultez toujours un médecin avant d'utiliser cette plante (et toute autre!) À des fins thérapeutiques, combinés?