Fatigué de devoir faire appel à la «restauration rapide» chaque fois que vous vous retrouvez à court de temps? Consultez nos conseils et apprendre à prendre des mesures qui vous aideront à éviter cette habitude malsaine. Planifiez votre journée L'un des plus grands ennemis de la bonne nourriture est la hâte et les habitudes quotidiennes des femmes modernes ne coopèrent pas avec les tentatives souvent frustrées d '«éviter la restauration rapide». Donc, vous devez planifier la journée d'une manière qui ne sabote pas votre alimentation.
Quand tu te réveilles, réfléchis à ce que tu vas faire et à tes heures d'alimentation. Essayez de réserver suffisamment de temps pour cuisiner ou aller dans un restaurant qui sert des repas variés. Rappelez-vous: vous ne devriez pas laisser plus de quinze minutes à manger, car cela vous fera succomber à la tentation de la restauration rapide.
Évitez de passer trop de temps sans manger Un autre méchant de manger correctement est la faim. Si vous passez de nombreuses heures sans manger, il est très probable que lorsque vous décidez de nourrir la première chose qui vous viendra à la tête, vous trouverez un hamburger juteux préparé en cinq minutes.Tenez-en compte et laissez aller l'habitude de rester trop longtemps sans nourriture. Toujours avoir des biscuits salés, une barre de céréales ou des fruits à manger au moins toutes les deux heures.
Optez pour d'autres types de collations rapides
Lorsque vous avez vraiment votre horaire serré et que vous avez besoin de vous nourrir quelque chose rapidement et facilement, oubliez la restauration rapide et optez pour d'autres solutions pratiques.
Voici quelques bons exemples d'épicerie plus saine que la restauration rapide: craquelins, barres de céréales, fruits, pain grillé, biscuits aux grains entiers, yogourt, noix et smoothies (fruits et légumes). lait).
Soyez toujours prêt à cuisiner
Une autre mesure importante que vous devriez prendre si vous voulez
éliminer la restauration rapide de votre vie
est d'être toujours prêt à préparer votre propre repas. Autrement dit, vous devez avoir en plus des ustensiles, avoir la nourriture nécessaire pour cuisiner.
Avec un pied de laitue et deux tomates, vous avez déjà une salade qui peut servir jusqu'à deux personnes, donc préparer votre propre nourriture ne doit pas être si épuisant ou prendre beaucoup de temps.
Si vous avez toujours l'épicerie nécessaire dans votre garde-manger, vous y réfléchirez certainement à deux fois avant de quitter la maison et de faire face à la circulation pour acheter un hamburger. La restauration rapide n'est pas bonne pour vous Commencez à prêter attention à la façon dont votre corps réagit après avoir ingéré un hamburger dans une chaîne de restauration rapide. En général, la personne devient enflée, se sent lourde et même le processus de digestion du hamburger est douloureux pour le corps.
Alors la prochaine fois que vous pensez succomber à cette tentation, rappelez-vous ce que vous avez ressenti la dernière fois que vous avez mangé, et cela vous aidera peut-être à effrayer cette envie.
Suivez nos suggestions et progressivement enlever à votre vie l'habitude de manger de la restauration rapide.