La semaine vient à peine de la moitié et vous vous sentez déjà marié et impuissant? Parce que tu n'es pas seul. La vie moderne, avec toutes ses affaires, a le pouvoir d'éliminer les énergies de chacun.
Après tout, avec tant d'engagements et d'empressement, comment avoir le temps ou même la volonté de tout terminer et de continuer à couper la semaine? Pour cela, il est préférable de parier sur les petits détails en cherchant, dans quelques actions, à maintenir un corps et un esprit sains pour supporter la foulée.
Certaines solutions sont simples et même évidentes. D'autres exigeront un minimum de détermination. Mais cela en vaudra la peine quand il vous aidera à passer une semaine efficace et satisfaisante. La façon dont nous regardons les faits de la vie quotidienne est un facteur déterminant pour notre qualité de vie.
Séparez quelques conseils ponctuels qui, s'ils sont suivis, vous aideront à passer la semaine avec énergie et vitalité, en profitant du meilleur de la vie. Profitez!
1. N'entrez pas dans une spirale de plaintes
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Les jours passeront plus légers si vous mettez un peu de lumière et de couleur dans votre humeur. Les problèmes existent et ne doivent pas être ignorés, mais vous pouvez les aborder avec douceur, plus d'empathie et moins de désespoir. Un peu de résignation et de flexibilité vont bien se passer. Cela peut être difficile, mais avec la formation et l'attention, vous y arrivez.
2. Faites une chose à la fois
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Vous pouvez même avoir la capacité de faire mille choses à la fois, mais cette dynamique a tendance à être stressante et peut perturber votre humeur. Les activités qui se chevauchent, parfois incomplètes, provoquent la fatigue mentale et les frustrations, grands ennemis de l'énergie vitale.
3. Valorisez vos nuits endormies
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Si vous dormez au besoin, votre corps et votre esprit seront reposés, il va de soi que la journée sera meilleure et vous n'aurez pas à traîner. Essayez de dormir en même temps, en organisant votre temps de sommeil pour une récupération complète.
4. Faites une activité physique
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Le fonctionnement de votre corps est une condition préalable à la qualité de vie et au fonctionnement de l'esprit à un millier d'années. Même fatigué du travail et d'autres activités quotidiennes, assurez-vous de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Les niveaux d'hormones sont plus équilibrés, les bienfaits pour la santé et l'énergie sera certainement renforcée.
5. Ne te couvre pas trop
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Peut-être que tu peux t'inscrire dans un autre cours, un travail de plus, un engagement dans ce petit trou dans l'agenda, mais arrête, respire et analyse: ça vaut le coup? Tout le monde a besoin d'heures de repos, de loisirs et de contemplation de la vie. Réservez des moments pour des amis, des enfants ou même des chiens. Prenez le temps de ne rien faire.
6. Bien nourrir
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Votre corps a besoin d'être bien nourri pour faire face à la routine. Portez une attention particulière au petit déjeuner, en privilégiant un repas équilibré riche en vitamines. Évitez les fast-foods, organisez les repas, ralentissez le café et buvez beaucoup d'eau!
7. Organisez vos tâches
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Planifiez vos activités, que ce soit mentalement, à l'ordre du jour ou dans une liste. Choisissez les priorités, les horaires et les jours à résoudre. L'organisation de vos tâches et de vos objectifs facilitera leur réalisation, ce qui permettra à votre semaine de progresser et d'atteindre vos objectifs, ce qui donnera un nouvel élan d'enthousiasme.
8. Si nécessaire, reporter les problèmes personnels pendant quelques jours
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Si la routine est déjà lourde, il vaudra mieux laisser ce problème personnel émotionnellement tendu pour le week-end. Si possible, évitez les situations frustrantes lorsque vous êtes déjà à un rythme soutenu: bien que ce ne soit pas la meilleure solution, vous devrez peut-être prendre cette mesure pour ne jamais mettre fin à votre humeur. (I.e.9. Ne vous isolez pas
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Vous ne pouvez pas toujours attendre le week-end pour rencontrer des amis et vous amuser. Même si c'est un tour rapide, cela peut être le grand salut de votre semaine. La santé émotionnelle devrait également être considérée et est essentielle pour maintenir une bonne humeur.
10. Gardez votre espace propre
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Parfois, il est difficile d'être en paix quand la maison est dans un désordre. Mais il est également très difficile de garder la maison toujours organisée et propre lorsque vous avez beaucoup d'activités à faire pendant la journée. Une bonne option est de faire une table d'entretien, même en la séparant d'une demi-heure pour mettre en place une pièce par jour. Une maison bien rangée apporte plus de dynamisme au jour le jour.
11. Fermez les cycles
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Terminez une tâche que vous avez éteinte depuis longtemps. Marquer ce rendez-vous médical, finir le sujet qui rampe au travail ou enfin ranger votre garde-robe comme vous l'avez promis. Même les missions les plus simples, si elles sont finalisées, ont le pouvoir de donner un nouvel élan.
Garder l'humeur et l'humeur pendant la semaine est essentiellement une question d'organisation et une dose de détermination. Profitez de nos conseils et rafraîchissez-vous pour votre semaine!