La poire est l'un des aliments les plus polyvalents, qui peuvent être consommés dans le naturel, dans des gâteaux et des tartes, cuits ou crus et même dans des plats salés. En plus d'être un fruit largement consommé, il a un goût doux et plaît à la plupart des palais.
La poire est également un fruit pratique, peut être transporté dans le sac pour le travail ou le collège, et est facile à manger sans faire trop de désordre, ainsi que la pomme.
Mais en plus de son caractère pratique et polyvalent, la poire est un fruit riche en bienfaits pour la santé. Ce qui suit vous donne plusieurs raisons de toujours avoir une poire à proximité et l'inclure de différentes façons dans votre alimentation quotidienne.
1. Ils ont un effet anti-inflammatoire et aident à réduire l'inflammation dans les cas d'atritis. They 2. Ils stimulent le système immunitaire car ils contiennent des vitamines B2, B3, B6, C et K. En plus d'être riches en calcium, en acide folique, en potassium, en magnésium, en cuivre et en manganèse.
3. Le fructose et le glucose présents dans la poire aident à donner de l'énergie à votre vie quotidienne.
4. Les hydrates de carbone des poires sont lentement absorbés par la circulation sanguine, ce qui profite aux personnes atteintes de diabète, car il prévient l'augmentation soudaine du taux de sucre dans le sang. Donc, ils sont d'excellentes options pour des collations rapides. 5. Les poires aident à réduire le cholestérol à sa forte concentration de pectine.
6. Les poires sont riches en cuivre et en vitamines C et K, qui agissent comme des antioxydants protégeant les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Une poire contient jusqu'à 11% de la quantité quotidienne de vitamine C requise et 9,5% de cuivre.
7. La poire contient des fibres qui aident à maintenir le mauvais cholestérol (LDL), contribuant ainsi à la santé cardiaque.
8. Les poires peuvent être considérées comme des fruits hypoallergéniques car elles ont un effet allergique plus faible que les autres fruits. Pour cette raison, c'est l'un des premiers fruits que les bébés peuvent manger quand ils commencent la nourriture normale au lieu du lait maternel.
9. En outre, les poires contiennent du bore, un minéral qui contribue à la rétention du calcium par le corps, ce qui contribue à prévenir l'ostéoporose.
10. La consommation régulière de poires contribue également à la réduction de la pression artérielle. Ils contiennent de la quercétine, un antioxydant présent dans notre peau qui contrôle la pression artérielle et prévient le cancer.