La combinaison des ingrédients contenus dans les suppléments thermogéniques permet à l'organisme de libérer de l'adrénaline, d'accélérer le rythme cardiaque, de fournir plus d'activité physique et mentale et de favoriser une légère augmentation de la température corporelle. Ces effets contribuent à l'accélération du métabolisme, créant un environnement propice à la réduction des réserves lipidiques et donc à l'amincissement.
La conséquence du mécanisme d'action de ces comprimés est une plus grande contribution énergétique à la pratique des activités physiques - en raison du plus haut niveau d'adrénaline; perte de poids plus rapide - puisque le corps s'efforcera de réduire la hausse de la température corporelle induite par la combustion des graisses; et un plus grand gain dans la définition du corps - parce qu'avec moins de graisse, exposer la masse musculaire.
Utilisation correcte des suppléments thermogéniques
Les suppléments thermogéniques ont un bon effet s'ils sont associés à une routine d'exercice et d'alimentation adéquate. Si une personne consomme de fortes doses de suppléments thermogéniques pour compenser le manque de discipline, elle peut souffrir d'insomnie, de détresse, d'agitation, de sautes d'humeur, d'essoufflement, de tachycardie et de dépendance.
Le taux de combustion des graisses peut être amélioré avec l'utilisation de suppléments, mais la perte de poids saine est progressive. Pour que ce processus soit sûr, il faut perdre au maximum trois kilos par semaine, sinon il y aura une perte de masse musculaire et des dommages au corps.
Pour bien utiliser les suppléments, il est important de consulter un nutritionniste ou un endocrinologue afin d'évaluer quelle substance et quel dosage sont les plus appropriés. En outre, vous devez être conscient de certains points:
Informez le nutritionniste si vous avez des problèmes cardiaques, de l'hypertension ou utilisez des médicaments pour le système nerveux;
- Prenez les doses recommandées et observez les pauses d'utilisation pour empêcher votre corps de devenir accro aux effets de l'adrénaline et de vous prosterner lorsque vous arrêtez de l'utiliser;
- Ne pas inhaler le produit avec un grand verre d'eau;
- Lors de l'utilisation de suppléments, faites attention à la consommation d'alcool ou de café, évitez-les dans la mesure du possible.
- Cas de suppléments thermogéniques dangereux
Il existe des suppléments thermogéniques fabriqués à partir de médicaments stimulants tels que les amphétamines et les analogues d'amphétamines, tels que l'éphédrine, qui sont extrêmement dangereux et interdits au Brésil. Malgré l'interdiction, beaucoup de gens importent ces suppléments avec des amphétamines et des éphédrines, car ils ont un effet plus intense et prolongé.
"Les produits autorisés par l'Agence Nationale de Surveillance Sanitaire, ANVISA, perdent généralement leurs effets avec le temps, car le corps s'adapte à ses principes actifs - tels que la caféine et la taurine, mais la consommation de substances étrangères illégales n'est pas justifiée , parce que ses effets secondaires sont graves tels que: tachycardie, hypertension artérielle, accidents vasculaires cérébraux, problèmes de foie et de reins, complications dans les poumons et insuffisance cardiaque », prévient la nutritionniste Isabella Peixoto.
Alternatives pour ceux qui ne veulent pas prendre de risques
Pour ceux qui ne veulent pas prendre de suppléments, Dr. Isabella indique utiliser la nourriture comme source de thermogenèse. (I.e.Selon la nutritionniste Rio, certains aliments ont la capacité de donner plus de brochet à mener des activités pour promouvoir une plus grande combustion des calories et réduire l'appétit, car ils nécessitent plus de travail dans le processus digestif, en utilisant la graisse corporelle comme source d'énergie.
Mais il n'y a pas de miracle, les aliments thermogénique comme le gingembre, le vinaigre de cidre de pomme, le poivron rouge, la bette, le chou frisé, le brocoli, les oranges, les kiwis, le café, la cannelle, le guarana, le thé vert, les graines de lin, le saumon, les sardines, la moutarde, les asperges, huile d'olive et même chocolat, tant qu'il est amer; travailler seulement s'ils sont inclus dans le régime d'une manière équilibrée et si la personne n'est pas sédentaire.
Une autre astuce Isabella Peixoto est: « Mangez au moins six fois par jour, pour quand une personne mange à de courts intervalles, le corps accélère le métabolisme et libère plus de calories, sachant que la puissance sera rétablie. ».
Quel que soit votre choix d'utiliser des suppléments thermogénique ou recourir aux sources de ces substances dans les aliments, comptent sur les professionnels de la santé est un soutien essentiel à votre bien-être physique est maintenu et est exprimé en beauté.