Pour garder vos dents blanches, avoir un beau sourire, une haleine agréable, caries et autres maladies, vous devez suivre des soins de santé bucco-dentaire de routine. Faire un bon brossage au réveil, avant le coucher et après les repas, visiter régulièrement le dentiste, éviter la surconsommation de certains aliments, boissons et cesser de fumer ne sont que quelques-uns d'entre eux.
Comment choisir la brosse à dents idéale
La brosse à dents idéale doit avoir des poils doux et arrondis et une petite tête pour bien se positionner entre les dents pendant le brossage, mais sans endommager les gencives. Il est recommandé de se brosser les dents au moins trois fois par jour en utilisant un dentifrice au fluor. Il est également utile de se rappeler que la brosse à dents doit être remplacée tous les deux mois.
Comment se brosser les dents correctement
Pour bien te brosser les dents, fais des mouvements circulaires de la gencive jusqu'au bout des dents. Un brossage bien fait ne nécessite pas de force, ce qui peut user la couche d'émail des dents, mais il ne peut pas être superficiel de ne laisser aucun résidu de nourriture accumulé. Les résidus alimentaires qui restent dans les dents peuvent causer des caries et d'autres problèmes buccaux.
N'oubliez pas de vous brosser la langue et les joues, car ce sont des endroits qui ont accumulé beaucoup de bactéries et qui sont la principale cause de mauvaise haleine. Une autre astuce pour avoir un beau sourire en bonne santé est de ne pas exagérer la quantité de pâte car cela peut endommager l'émail de vos dents et laisser des taches blanches qui peuvent être irréversibles.
L'utilisation quotidienne de la soie dentaire est essentielle car elle permet de nettoyer les zones inaccessibles au pinceau. Pour une respiration plus rafraichissante et une bouche plus propre, complétez le brossage en utilisant un antiseptique oral, un produit efficace pour prévenir la mauvaise haleine et protéger davantage les dents.
Rendez-vous régulièrement chez le dentiste
Il est très important d'aller régulièrement chez le dentiste pour prendre soin de votre santé bucco-dentaire, prévenir certains problèmes et vérifier les traitements nécessaires pour rendre votre sourire frais. En plus des visites d'entretien régulières, consultez votre dentiste si vous remarquez des changements dans vos dents ou si vous ressentez de la douleur.
Comment avoir des dents blanches et saines
En plus des bonnes visites au brossage et chez le dentiste, toute personne qui veut avoir un sourire plus blanc devrait éviter de trop manger certains aliments et boissons qui contiennent des substances blanchissantes. Dans la liste des aliments et boissons que les dents jaunes sont le café, le thé, le vin, les haricots et la nourriture avec beaucoup de colorant. Faites également attention à la dépendance à la cigarette, un autre responsable des dents jaunissantes.
Manger des aliments trop sucrés et gras peut causer des caries et une inflammation des gencives, alors mangez plus sainement et se brosser les dents immédiatement après les repas. Les aliments comme la pomme et la carotte sont astringents et aident à blanchir les dents, à inclure dans le menu. Mâcher de la gomme sans sucre stimule la sécrétion de salive et aide à nettoyer les dents.