banane est un aliment indispensable pour ceux qui veulent garder le corps en jour. Le fruit est riche en fibres, en hydrates de carbone, en vitamines A et C, et en minéraux, en particulier en magnésium et en potassium. C'est une excellente option pour ceux qui souffrent de crampes, ont des problèmes digestifs et les femmes qui sont victimes du syndrome prémenstruel terrible.
Tous ces avantages de la banane peuvent être mieux utilisés si elle est consommée alors qu'elle est encore verte. Au cours du processus de maturation, le fruit est riche en un type d'amidon résistant qui ne subit pas de digestion ou d'absorption et se comporte comme une fibre soluble dans le corps, y compris les substances qui produisent qui sont bénéfiques.
Comme la «banane verte» n'est pas très agréable à consommer, les chercheurs ont décidé de tirer parti de cette substance spéciale et de développer «de la farine de banane verte». Avantages de la farine de banane verte Le produit s'est avéré très efficace pour contrôler la glycémie et, par conséquent, il maîtrise également le diabète. Parmi les «avantages de la farine de banane verte» sont également la prévention du développement de la maladie cardiaque et du cancer de l'intestin. Des études indiquent également que la consommation de ban farine de banane verte sl freine la faim et réduit l'appétit en induisant une sensation de satiété. Par conséquent, inclure la farine verte de bananedans l'alimentation peut être une bonne option et les résultats de la perte de poids commencent à apparaître en moyenne après deux semaines d'utilisation.
Recette de farine de banane verte
Répartissez des bananes vertes. Vous pouvez utiliser des bananes vertes de n'importe quelle variété, mais l'argent de banane est le plus recommandé. Toujours avec la pelure, ébouillanter les bananes dans de l'eau bouillante pendant deux minutes. Puis peler et couper en lanières. Cuire et rôtir jusqu'à ce qu'il soit croustillant, cassant et friable à la main. Utilisez le mélangeur pour broyer et passer ensuite dans un tamis fin. Comment consommer de la farine de banane verte
La consommation de farine de banane verteest très pratique. Comme un goût neutre, il peut être utilisé dans plusieurs préparations, y compris le remplacement de la farine de blé. Vous pouvez mélanger avec de l'eau ou ajouter directement aux jus, aux yaourts et aux fruits en morceaux. La quantité recommandée de consommation est d'environ deux cuillères à soupe par jour. Il n'y a pas de restrictions sur l'utilisation de flour farine de banane verte the, la seule direction est de boire beaucoup de liquides. C'est parce que la consommation de grandes quantités de fibres présentes dans la farine sans une bonne hydratation peut conduire à la constipation.