Se précipiter et stresser de jour en jour marque l'apparence de la femme. Au fil des années, les rides augmentent, le visage devient «tombé» et la flaccidité apparaît. Pour cette raison, beaucoup de femmes ont cherché des techniques pour améliorer l'apparence faciale et, malgré la haute technologie d'aujourd'hui, la technique naturelle de la gymnastique faciale continue d'être l'une des plus efficaces pour la prévention des rides et ridules.
Qu'est-ce que la gymnastique faciale?
La gymnastique faciale se compose d'exercices musculaires réguliers et spécifiques pour la région du visage dont le but est de rajeunir et de fournir la levée des lignes des yeux, les sourcils, les lèvres, le contour du visage et du cou. En outre, le retour du tonus musculaire est l'un des objectifs de la gymnastique. "Le visage est notre identité physique. Regarder bien ne nécessite pas la beauté et n'est pas le privilège des jeunes. Nous avons besoin d'un visage harmonieux, détendu et avec des muscles fermes. Nous réalisons tout cela grâce à la gymnastique faciale », explique Bartira.
Connaître les avantages de la pratique
La technique a obtenu d'excellents résultats pour la peau avec une amélioration significative de l'apparence. Les résultats commencent à apparaître dans le premier mois. Les résultats sont très satisfaisants sur trois mois de traitement.
Pour Bartira Bravo, la pratique rajeunit et améliore l'apparence du visage, du cou et des genoux car elle tonifie les muscles. "C'est une bonne technique pour combattre vigoureusement les marques de temps, rendant les praticiens plus sains, plus beaux, plus jeunes et plus lisses", ajoute-t-elle.
À qui est-ce indiqué?
La gymnastique n'est pas seulement indiquée pour la récupération de la peau. La technique peut également être utilisée pour la prévention chez les femmes de plus de vingt ans. En outre, l'utilisation est recommandée pour les patients dans les régimes, la chirurgie plastique, les athlètes et les patients atteints de paralysie faciale.
Comment faire de la gymnastique faciale
Alors, au travail! Voici quelques conseils du spécialiste de la gymnastique faciale, Bartira Bravo et de la physiothérapeute Thais Schmidt, pour des exercices faciaux qui donneront un coup de pouce à votre apparence. Utilisez un miroir pour vous assurer que vous faites les bons mouvements.
1. Les lèvres chinoises, la bouche et la moustache
Appuyez votre langue sur le toit de votre bouche jusqu'à ce que votre menton soit raide. Avec votre index et votre anneau pliés, poussez la peau d'un côté à l'autre. Répétez le processus sur le côté droit et gauche du visage avec 20 répétitions de chaque côté.
Donner un grand sourire en forçant la contraction sur les côtés et tenir aussi longtemps que 10. Retournez lentement en comptant jusqu'à 6 et répétez le mouvement 5 fois.
Faites un large sourire avec votre bouche à moitié ouverte, les lèvres couvrant vos dents et comptez jusqu'à 10. Retournez lentement en comptant jusqu'à 6. Répétez cinq fois.
- Former un triangle avec les index et les pouces des deux mains et positionner la base du triangle sur le menton et l'extrémité entre les sourcils. Faites le mouvement avec l'intention d'ouvrir le triangle, en étirant la peau et maintenez pendant trois secondes. Faites-le 3 fois. (I.e.Avec le pouce dans la bouche et le doigt extérieur, massez le coin de la bouche aux lèvres. Répétez 3 fois de chaque côté.
- Frottez la lèvre supérieure en bas (le mouvement est comme la propagation du rouge à lèvres) pendant cinq secondes. Puis, pressez lentement les lèvres, faisant le bruit d'un baiser. Cinq répétitions sont requises.
- 2. Le menton et les yeux
- Positionnez les dents supérieures sur les dents inférieures, sans les forcer. Gardez le bout de votre langue sur le toit de votre bouche. Serrez vos mains et placez-les sous votre menton. Avec le moins de force possible, essayez d'ouvrir la bouche. Faites l'exercice une seule fois en comptant jusqu'à 30.
- Appuyez votre langue dans le toit de votre bouche jusqu'à ce que votre menton soit raide. Avec l'index plié et les doigts annulaires pousser la peau de cette zone vers le bas et répétez le mouvement 20 fois de chaque côté.
- Placez les dents supérieures sur les dents inférieures, sans les forcer. Placez une main sur le haut du menton afin qu'il soit intégré dans l'espace entre votre pouce et votre index. L'autre main assiste la première en se déposant dessus. Avec le moins de force possible, essayez d'ouvrir la bouche en poussant vos mains sur votre menton. La mâchoire ne bouge pas. L'exercice devrait être fait une fois en comptant jusqu'à 30.
Appuyez votre langue dans le toit de votre bouche jusqu'à ce que vous sentiez la région du menton raide. Avec vos index et votre anneau pliés, poussez la peau à côté de la zone des yeux sur le côté. Répétez le processus avec 20 reps pour les côtés droit et gauche.
- Tournez les yeux alternativement vers les coins supérieurs et répétez le mouvement 10 fois de chaque côté.
- 3. Testa
- Photo? Jouer / Battre Bravo
- Pincez bien vos yeux et tenez-vous aussi longtemps que 10. Retournez lentement en comptant jusqu'à 6. Répétez l'exercice 5 fois.
- Disposez vos sourcils, en ouvrant les yeux avec l'intention d'apparaître la partie blanche de l'œil au-dessus de l'iris. Puis fermez les yeux et serrez-les comme si vous aviez du mal à voir. Répétez 20 fois.
Appuyez votre doigt entre les sourcils dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre sans enlever votre doigt. Prenez 10 tours.
Avec le pouce et l'index, faites de petites pinces sur les rides du front dans le sens horizontal. Faites 10 reps.
- Placez votre doigt sur la base du nez et, avec concentration, essayez d'élargir les narines. Pour cela, vous devriez sentir le nez légèrement soulevé et le haut de la bouche soulevée. Répétez le mouvement 10 fois.
- Appuyez votre langue dans le toit de votre bouche jusqu'à ce que votre menton est raide. Avec l'index et les doigts courbés, poussez la peau du front vers les côtés. Répétez le mouvement 20 fois de chaque côté.
- Dans la vidéo ci-dessous, le spécialiste donne une interview expliquant en détail comment fonctionne la gymnastique faciale, parle de ses avantages et présente des démonstrations de mouvements. Départ:
- Si vous voulez garder la fermeté de la peau du visage, investir dans la gymnastique du visage et ne pas oublier de boire beaucoup d'eau, hydrate la peau et déplacer un écran solaire tous les jours.