Les laits végétaux sont d'excellentes alternatives pour ceux qui font des régimes avec restriction des laits animaux ou pour ceux qui veulent juste faire varier le menu avec une option différente et en meilleure santé. De nombreux laits végétaux sont déjà bien connus et répandus sur la scène nationale, même dans les supermarchés.
Banana est l'un des fruits les plus consommés dans le monde, son goût sucré et la commodité de consommer beaucoup de gens partout plaire. Consommer votre lait est un moyen distinctif pour consommer les fruits et profiter de ses nutriments.
Le lait de banane n'est pas encore si répandu et la meilleure option pour le consommer est de préparer à la maison, puisque le processus est simple et économique.
La boisson est un mélange d'eau, de la banane et des variations en fonction de la recette, ce qui se traduit dans le lait, ce qui peut être consommé pur ou dans d'autres aliments comme des gâteaux et des vitamines recettes sucrées.
5 avantages du lait de banane
Un facteur positif de la consommation de laits végétaux est que chacun a des avantages différents, donc varier la consommation de divers laits végétaux dans la vie quotidienne conduit également à une gamme d'avantages dans votre santé. Ci-dessous, nous avons dressé la liste, avec l'aide du Dr Cristiane Braga Kanashiro Clinique Du fait, les bienfaits du lait de banane, consultez:
- Il est riche en saccharose, le glucose et le fructose, fournissant grande quantité d'énergie aux cellules ;.
- Il est riche en fer;
- C'est une source de potassium;
- Aide à prévenir l'anémie;
- Aide à la prévention de l'hypertension.
Comment faire du lait de banane
Contrairement à de nombreux laits végétaux, il n'est pas nécessaire de faire tremper le lait de banane, ce qui rend la recette plus pratique et plus rapide par rapport aux autres. Le temps total de préparation du lait est pas plus de 5 minutes. Consultez la recette fournie par le blog Veg Culture:
Ingrédients:
- 1 banane congelée 1 tasse d'eau 1/4 cuillère à café
- de cannelle en poudre 1 pincée de sel
- de
Préparation:
seulement tous les ingrédients battre dans le mélangeur, jusqu'à ce qu'il soit liquide et mousseux.
Notes:
- Si désiré, ajouter quelques gouttes d'essence de vanille;
- Ne pas ajouter de sucre parce que la banane est déjà naturellement douce et riche en sucres.
Conseils pour profiter du meilleur du lait de banane
Le lait de banane est un excellent choix pour les collations car il est énergique, riche en glucides et contient peu de matières grasses. Sa consommation peut être réalisée de plusieurs façons, "en vitamines, shakes et smoothies, combinés avec d'autres fruits et fibres comme l'avoine, chia, etc.", explique le Dr Cristiane. "Il peut également être utilisé dans la préparation de plats", ajoute-t-il. Découvrez quelques informations utiles sur le lait de banane:
Validité: imedi Consommation immédiate. Comment utiliser:
pures ou la consommation de préférence des recettes sucrées.
Contre-indications, il n'y a pas de contre-indications, mais « chez certains individus peut causer un rythme plus rapide intestinale », explique le Dr Cristiane .. Les gens sur les régimes avec restriction en glucides doivent effectuer une consommation modérée. Types de bananes: nain
, argent, ou la pomme d'or. Grande source de fer et de potassium, le lait de banane est également très rafraîchissant pendant les journées chaudes. Il est intéressant de faire varier la consommation de laits végétaux ainsi d'avoir une alimentation avec des nutriments et des saveurs diverses.
En combinant la consommation de lait de banane avec d'autres aliments et des habitudes saines, vous maintenez votre santé à jour. Rappelant que les questions se posent est toujours intéressant de voir l'avis d'un (a) nutritionniste.