Peu de personnes accordent de l'importance, mais il est essentiel de faire une évaluation physique avant de commencer toute activité physique. Chaque corps réagit différemment aux exercices, ainsi qu'au processus d'adaptation au rythme des activités physiques et la portée du résultat final varie selon les personnes. D'où l'importance de l'évaluation physique, même si leur intention est de faire des exercices à domicile ou de simples promenades dans les rues du quartier.
À quoi sert l'évaluation physique?
L'évaluation physique est essentielle non seulement pour évaluer la forme physique liée à la santé et à la performance sportive, mais aussi pour vérifier son évolution et les résultats des exercices. Cette évaluation consiste essentiellement en des tests et examens médicaux, qui doivent être effectués par des spécialistes et servir à diagnostiquer l'état actuel du conditionnement physique, à la fois musculaire et cardiorespiratoire, et analyser le pourcentage de graisse, en plus d'autres évaluations comme posturales.
Contrairement aux croyances de nombreuses personnes, l'âge n'est pas un facteur déterminant et déterminant dans les limites de l'effort physique, puisqu'une personne âgée active peut être mieux conditionnée qu'une jeune personne sédentaire.
Fondamentalement, les variations et les limites sont attribuées à l'état de santé, aux habitudes de vie et, surtout, aux expériences antérieures concernant la pratique d'exercices physiques et, par conséquent, les niveaux de condition physique de chaque personne.
Un programme d'exercice efficace est un programme qui combine adéquatement la fréquence, la durée et l'intensité de l'effort physique, selon les conditions et les besoins de chacun des patients diagnostiqués dans l'évaluation physique.
Les exercices effectués régulièrement réduisent la probabilité d'accidents, réduisent les risques de précipitations dus aux accidents cardio-vasculaires, aux blessures orthopédiques et évitent l'usure anormale qui peut entraîner une fatigue excessive, à la fois psychologique et physique.
L'une des principales causes des abandons dans les premiers stades des programmes d'activité physique est l'inconfort causé par certains exercices qui, pour le moment, ne sont pas les plus adaptés aux conditions et aux besoins présentés par ceux qui pratiquent.