Les exemples d'aliments probiotiques courants comprennent les fromages, les yaourts et les laits fermentés.
Cependant, il convient de noter que tous les produits laitiers ne contiennent pas de bactéries favorables à la santé. Par conséquent, vous devez vérifier les étiquettes des produits.
Pourquoi les probiotiques sont-ils si importants?
Notre intestin a déjà des bactéries naturellement. Chez un adulte, plus de 500 espèces de micro-organismes qui composent la flore intestinale, et une partie d'entre eux sont considérés comme bénéfiques, d'autres sont nuisibles et d'autres encore ne pas interférer négativement ou positivement le fonctionnement de l'organisme.
Comme ces microorganismes sont naturellement présents dans notre intestin, ils ont tendance à vivre en équilibre. Cependant, une mauvaise alimentation, des facteurs émotionnels ou l'utilisation de médicaments antibiotiques peuvent causer un déséquilibre de la flore intestinale et rendre le corps plus vulnérable.
C'est là que les probiotiques entrent en scène. L'ingestion de ces aliments stimule la prolifération des bactéries bénéfiques et aide à rétablir l'équilibre de la flore intestinale, d'où leur importance.
Avantages des probiotiques
Les bienfaits pour la santé des probiotiques dépendent de la quantité et de la fréquence à laquelle ils sont consommés. Consommés régulièrement dans le cadre d'une alimentation équilibrée, les probiotiques de type lactobacillus aident à équilibrer la flore intestinale. Cependant, les probiotiques de type bifidobactéries peuvent aider ceux qui souffrent du problème de l'intestin paresseux.