Dans l'univers de la beauté et du fitness, beaucoup de gens ont entendu parler de l'arginine. Mais toutes les personnes ne savent pas quelles sont leurs indications, quels avantages elles peuvent offrir, comment elles doivent être utilisées, etc.
Eliza Schmitz, coordinatrice technique de l'Académie Walter, explique que l'arginine est un élément essentiel, mais notre corps ne le produit pas, de sorte que nous pouvons l'avoir dans notre corps, il doit être ingéré ou appliqué, comme dans le cas de cheveux, par exemple.
David Bernardino, coiffeur chez Visage Coiffeur, souligne que l'arginine est présente dans la plupart des acides aminés qui composent la fibre capillaire, y compris la kératine, et contribue à la bonne croissance des cheveux.
Bernardino ajoute que l'arginine appliquée dans les cheveux favorise l'échange de nutriments entre la racine et les fils, débouchant le bulbe pileux (où les nouveaux fils sont formés) et assurant une naissance et une croissance saine.
Mais l'arginine n'est pas seulement connue pour ses bienfaits sur les cheveux. Il a également été utilisé par toute personne qui veut perdre la graisse corporelle. Carla Cuite, nutritionniste fonctionnelle SPA équilibre de l'esprit, souligne qu'il est un acide aminé essentiel, et le précurseur de l'oxyde nitrique, un gaz qui a une affinité pour la matière grasse (lipophile) et a diverses fonctions dans le métabolisme, telles que la vasodilatation.
En ce sens, on peut dire que l'arginine offre des avantages à la fois dans l'utilisation topique et orale.
Avantages de l'utilisation orale de l'arginine
Carla explique que l'arginine est plus une aide dans l'élimination des graisses ou la perte de graisse corporelle. "Il contribue également à augmenter la masse maigre (muscles) ainsi que l'augmentation de la force musculaire et l'endurance", dit-il.
La nutritionniste explique que l'arginine peut aider ceux qui veulent perdre du poids, car elle stimule la production d'oxyde nitrique - qui a une affinité pour les graisses -, facilitant la mobilisation des graisses plus efficacement.
"La fonction principale de l'arginine est la santé musculaire, car l'oxygénation des cellules est potentialisée. C'est comme si cela améliorait l'oxygénation des cellules, grâce à la synthèse de l'oxyde nitrique puisque l'arginine est une source d'azote », explique Carla.
L'arginine procure également un gain musculaire, selon la nutritionniste. "Car il y a une augmentation de la synthèse de l'azote, une protéine qui favorise le gain de masse musculaire. En augmentant les muscles, il y a une augmentation de la dépense calorique et avec cela aussi une plus grande «combustion» de calories et de graisses », souligne-t-il.
Avantages de l'utilisation topique de l'arginine
Eliza note que l'arginine est un acide aminé présent dans la kératine et aide la croissance des cheveux et la fortification, la prévention de la perte de cheveux. "Il stimule la microcirculation pour une meilleure nutrition de l'ampoule, favorisant l'échange de nutriments entre la racine et le fil, apportant de la résistance et empêchant les fils de se casser et par conséquent de tomber", explique-t-il.
David Bernardino souligne que l'arginine aide dans le processus de croissance saine du fil. "Lorsqu'il est utilisé dans des produits capillaires tels que le shampooing, le revitalisant, les masques et les sérums, il forme un film protecteur sur les fils, fermant les écailles. Cela laisse les cheveux plus forts, plus résistants et moins susceptibles d'être endommagés par des facteurs externes tels que la pollution et les rayons du soleil, ce qui cause la casse et la chute qui en résulte », explique-t-il.
Bernardino souligne que l'application de Arginine dans les cheveux est un traitement fortement recommandé en particulier pour ceux qui ont des cheveux teints ou blanchis, car il favorise l'échange de nutriments entre la racine et les fils, dégageant le bulbe pileux (où les nouveaux fils sont formés ) et assurer une naissance et une croissance saines.
Comment utiliser l'arginine?
L'arginine à usage oral se trouve facilement dans les magasins de suppléments, mais la seule chose à faire est de le consommer avec des conseils nutritionnels et / ou médicaux. (I.e.La nutritionniste Carla explique que l'idéal est que la dose soit stipulée en fonction de chaque personne. "Elle peut en prendre une le matin et une autre après l'entraînement. La consommation doit être orientée vers le médecin ou la nutritionniste. Un individu qui se nourrit correctement consomme déjà en moyenne 5 à 6 grammes d'arginine par jour. Les mises en candidature pour les athlètes et les professionnels de l'activité physique peuvent varier de 50 mg à 20 g / jour, et doivent être guidés par des professionnels « , dit-il.
En ce qui concerne l'utilisation topique, coiffeur Bernardino explique que l'arginine est présente dans les shampooings, les conditionneurs, masques, sérums, laisser-ins, en particulier dans les produits de base de kératine. "Les marques nationales et internationales fabriquent déjà des produits avec l'acide aminé", dit-il.
La coordinatrice technique Eliza souligne que l'arginine est largement utilisée sous forme de traitement capillaire, dans la composition des masques qui visent à nourrir et reconstruire la fibre. "Chaque professionnel a son mode d'application et de manipulation, de sorte qu'il a l'effet désiré", dit-il. 8 produits capillaires
avec Arginine
Dans la galerie ci-dessous vous pouvez voir quelques produits capillaires dans lesquels l'acide aminé est présent:
Kit Elsève Arginine pour 15.90 $ dans les magasins
réseau Hydratante Masque Arginine pour 12,99 $ chez Bella Donna en ligne
Avon Advance Arginine R 8,99 $ en beauté Fleur de traitement
ampoules avec Elsève Arginine pour 13,49 $ dans les magasins
réseau Redken Extreme Shampooing R 69,66 $ en Kutiz
Kérastase tonique avec Arginine R 299,90 $ en beauté Femme
réparateur conseils Kerasilk avec l'arginine pour 9 90 $ en Cabeleza
peigne crème Biolage avec de l'arginine pour 67,95 $ en Cabeleza
arginine Contre la nutritionniste Carla explique que l'utilisation à long terme (par voie orale) arginine peut ne pas avoir l'effet désiré s'il n'est pas bien géré ou guidé. "C'est parce que la stimulation de la synthèse des protéines en masse maigre dépend d'autres nutriments et d'une alimentation équilibrée", dit-il.
C'est-à-dire qu'il ne sert à rien de consommer volontairement de l'arginine, sans conseils professionnels, et d'attendre des résultats positifs (perte de poids et gain de masse musculaire). Il est essentiel d'associer cette consommation à une alimentation saine, à la pratique d'activités physiques, toujours selon les recommandations d'un médecin ou d'un nutritionniste.
Carla ajoute que les personnes atteintes de maladies cardiaques, les femmes enceintes, les femmes qui allaitent, les diabétiques, les personnes souffrant de brûlures d'estomac, d'ulcères, de gastrite et autres troubles gastriques devraient éviter les suppléments car ils augmentent les brûlures d'estomac. "Il est également contre-indiqué pour les symptômes de l'herpès", dit-il.
L'utilisation topique de l'arginine mérite également l'attention. Bernardino fait remarquer que bien que de nombreuses marques fabriquent aujourd'hui des produits (shampooings, conditionneurs, etc.) avec l'acide aminé, il faut faire attention car une trop grande utilisation peut provoquer une rupture du fil plutôt que des résultats positifs. Donc, dans le cas des cheveux, l'idéal est toujours de parler à un professionnel en qui vous avez confiance pour savoir exactement ce dont vos fils ont besoin.