Les directives médicales sont claires - l'activité physique est la qualité de vie, donc c'est tellement nécessaire. Combien de fois avons-nous entendu cette phrase, si battue et si actuelle de nos jours. Si commun, nous finissons par ne pas évaluer ce qui est nécessaire, et encore moins prendre cette orientation au sérieux.
Nous savons que le corps a besoin d'être travaillé, revitalisé, mais nous sommes logés dans nos charmants fauteuils, et donnés à l'indulgence de soi, et nous ne nous encourageons guère à sortir pour prendre soin du corps.
La télécommande, l'ordinateur nous incite à rester inactif, car nous recevons des informations, nous nous amusons, et nous abandonnons le plaisir de prendre soin du corps, et même de profiter du parc pour faire du vélo. Quoi qu'il en soit, il n'y a rien de plus confortable que de rester à la maison.
Nuno Cobra, dans son livre «La graine de la victoire», explique clairement la nécessité de prendre soin du corps comme nous faisons d'autres activités quotidiennes telles que se brosser les dents.
Mais pourquoi connaissons-nous l'importance et nous avons tellement de résistance à «commencer une activité physique»? Mettons de côté la paresse et obtenons la santé et le bien-être. Pour cela, choisissez une activité que vous aimez beaucoup, et qui vous apporte satisfaction dans la pratique. Courir, nager, patiner, boxer, escrime, volleyball, football, danse du ventre ... Il y a beaucoup d'options pour tous les goûts.
Beaucoup de gens pensent que l'activité ne fait que tirer du fer, mais nous pouvons pratiquer divers sports intéressants, et tous apporteront des bénéfices à votre corps et à votre esprit. L'activité physique est la qualité de vieparce qu'elle libère des substances qui procurent du bien-être et du plaisir. Par conséquent, pratiquer une activité physique, en plus de brûler des calories et améliorer les conditions cardio-vasculaires, augmente votre estime de soi et vous rend plus heureux.