Vous avez probablement entendu que le thé de 30 herbes est supereficaz pour minceur, être appelé, même par certains « sibutramine naturel ».
Mais, si vous ne l'avez pas déjà prouvé, vous devez vous demander: à quoi cette célébrité est-elle due? Est-ce vraiment efficace?
Ci-dessous Fernanda Granja, nutritionniste clinique spécialisée dans la nutrition fonctionnelle, la pédiatrie et la physiologie de l'exercice, répond à cette et d'autres questions sur le 30 tisanerie.
Herbes présentes dans les thés
Fernanda Granja explique que les thés de 30 herbes, et même ceux de 7 herbes, n'ont pas un motif des herbes utilisées. "Il n'y a pas de formule ou même d'herbes préétablies, et cela peut changer selon la marque", dit-il.
Mais même selon la nutritionniste, les herbes les plus utilisées dans ces thés sont nerprun, ajoncs, prêle, centella asiatique, le séné, le thé vert et l'herbe buggy. Ci-dessous
Fernanda Granja parle des propriétés spécifiques de ces sept herbes: Cascara Sagrada
: est un laxatif puissant et normalisant les fonctions intestinales.
Carqueja: agit sur le foie et les intestins; est hypoglycémique et diurétique; combattre les problèmes digestifs et l'anémie.
Prêle: est anti-inflammatoire; aide aux problèmes génitaux et aux menstruations excessives; nettoie les sécrétions pulmonaires et sanguines; agit en remplaçant le silicium perdu dans la perte de poids.
Centella asiatique: est vivifiant; rajeunit le cerveau pour posséder alcaloïde; normalise la production de collagène; est utilisé pour la perte de poids et pour les traitements de la peau.
Sène: c'est laxatif et purgatif.
Thé vert: accélère le métabolisme et a une action antioxydante. Bug Bugre:
est diurétique; réduit le cholestérol; diminue le gonflement des jambes; stimule la circulation et le coeur; est utile dans les maladies de la peau. Dans le cas de 30 thé à base de plantes, d'autres herbes qui peuvent être présents dans la composition sont, par exemple:
Avocat
- Artichaut Rosemary
- anis étoilé
- bancha purge la pomme de terre chilienne
- Myrtille
- Camomille canne Heath
- herbe Cidrão
- thé noir
- Fenouil
- Espinheira saint
- Fucus
- Ginkgo Biloba
- Corossol
- Guacatonga
- Malva
- Passion
- Melissa
- Pau lieutenant casser
- la
- griffe de chat
- en pierre et en ce sens, 30 tisanes la promesse, en général avantages tels que le métabolisme accélérer, réduire l'appétit, aider à réduire la graisse localisée, est digestive, diurétique et laxatif et plus.
Mais, comme Fernanda de nutritionniste déjà noté, ce ne sont que quelques exemples d'herbes, car la composition peut varier en fonction de la marque de thé.
thés 30 herbes peuvent être trouvés dans les magasins qui vendent des produits naturels, des pharmacies et peuvent également être trouvés en vente sous forme de capsules.
Les dégâts de ce type de thé
Seeing la possibilité d'un thé offre tous ces avantages, beaucoup de gens se rendent à leur disposition. Souvent, prendre une quantité exagérée de la boisson par jour. Mais 30 tisanes sont-elles vraiment bénéfiques?
Fernanda Granja souligne que l'utilisation de thés contenant plus de trois herbes n'est pas indiquée. "C'est parce que les herbes interagissent les unes avec les autres et peuvent potentialiser ou inhiber l'action de leurs composés. demande de recherche qui se mélangent plus de trois herbes dans une infusion est déjà inutile qui, de cela, le principe actif des plantes peuvent interagir négativement les uns avec les autres « , explique t-il.
En outre, selon la nutritionniste, l'utilisation sans discernement de diverses herbes peut porter préjudice à l'organisme, tels que:
faible absorption de vitamines et de minéraux, en raison de l'effet diurétique;
- baisse de la pression artérielle;
- peut altérer la fonction thyroïdienne; (I.e.fournir des coliques et des excédents de selles;
- causer de l'insomnie;
- déclencher des maladies chroniques par leur utilisation continue.
- Contre-indications
- Fernanda Granja souligne que l'utilisation de pas de thé doit être continu. T "Les thés doivent également être évités par les patients hypertendus, les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les malades chroniques. Idéalement, la personne devrait consulter un médecin avant de les consommer », souligne le nutritionniste. T Thés vraiment bénéfiques
Fernanda Granja souligne que les thés qui sont bien définis dans les études, qui ont le pouvoir d'aider à la perte de poids, sont le thé vert et le thé blanc. "Les deux sont des antioxydants puissants, accélèrent le métabolisme et sont des sources de vitamines C, K, B1 et B2", dit-il.
La consommation de thé vert ou de thé blanc, selon le nutritionniste, peut aider à réduire le processus inflammatoire, prévenir le développement de maladies chroniques, et stimuler la perte de poids due à l'effet thermogénique.
"Le thé vert agit en inhibant l'activité de la lipase intestinale, ce qui entraîne une diminution de l'absorption des triglycérides et du cholestérol, ce qui peut entraîner un gain de poids plus faible. Cependant, en raison de la présence de tanins, substances qui peuvent inhiber l'absorption des nutriments, il est recommandé que ce thé soit consommé à l'écart des repas principaux, afin que ces dommages ne se produisent pas dans l'absorption des nutriments, en particulier le fer. Idéalement, il devrait être pris une heure et demie après les repas. De plus, en raison de la présence de caféine, il est important que ces thés soient évités la nuit ou après 16 heures », explique le nutritionniste.
Toujours selon Fernanda, la consommation idéale de camellia sinenses (plante à partir de laquelle les thés verts et blancs sont fabriqués) pour assurer les bienfaits des catéchines est de 4 à 5 tasses par jour, soit 1 litre par jour. "Il est recommandé de prendre le thé du camellia sinenses tout au long de la journée, soit 1 tasse de 200ml toutes les 2 heures. L'avantage de l'ingestion de thé vert, ainsi que de plusieurs autres aliments fonctionnels en quantités fractionnaires, est que cela assure une plus grande efficacité d'absorption des principes actifs qui garantissent les avantages de sa consommation ", dit-il.
Les thés peuvent être préparés en quantité suffisante pour être ingérés tout au long de la journée, explique Fernanda Granja. "Cependant, il est important de se rappeler qu'il ne devrait jamais être réchauffé. Si la préférence est de sa consommation à chaud, il est intéressant qu'elle soit consommée, donc, peu après sa préparation. Il n'est pas encore indiqué qu'il est édulcoré, car il peut altérer les propriétés du thé », conclut le nutritionniste.
Avec tous les conseils, il y a la question: est-ce que, malgré tous les bénéfices promis, mais en tenant compte du mal que ce type de thé peut offrir, cela vaut vraiment la peine de rejoindre 30 tisanes?
Si vous décidez d'essayer ce type de thé, rappelez-vous qu'il peut avoir des effets secondaires, parlez-en à votre médecin et / ou nutritionniste au préalable.