Considérée comme inconfortable par la plupart des gens, la culotte n'est rien de plus qu'un terme populaire pour caractériser l'accumulation de graisses dans la région comprenant la hanche, le côté latéral de la cuisse et la partie latérale des fesses.
Chirurgien plasticien Francisco Alionis Neto explique que l'accumulation de graisse dans cette région a des causes importantes qui sont généralement associés les uns aux autres. Les principaux sont: hormonaux, génétiques, nutritionnels et métaboliques.
Hormonal: "il est prouvé que les cellules graisseuses de cette région sont plus sensibles aux hormones féminines. D'où la culasse est plus fréquente chez les femmes après la puberté », explique Francisco Neto.
Génétique: "La concentration de cellules graisseuses dans diverses régions du corps a des caractéristiques génétiques, variant d'une personne à l'autre", explique le chirurgien.
nutritionnel: le régime plus équilibré, avec un apport hydrique suffisant et une faible consommation de graisses et composés d'hydrates de carbone, plus l'accumulation de graisse corporelle et, par conséquent, dans la région des cuisses extérieures, Francisco Neto comme points culminants.
métabolique: « métabolisme, associée à une activité physique aérobie et le poids pour le raidissement des muscles de la région, est d'une importance capitale pour réduire la concentration des graisses et d'améliorer le contour du corps », a dit le chirurgien.
C'est un fait que personne ne peut "éliminer la culasse" du jour à la nuit, mais en diminuant de manière significative l'accumulation de graisse dans cette région est possible. Ci-dessous les professionnels donnent des conseils fondamentaux pour cela.
11 ressources pour réduire les bajoues de graisse
Une bonne nutrition, l'exercice, les traitements cliniques ... Apprenez à connaître votre temps principaux alliés pour diminuer la concentration de graisse dans cette région du corps. 1. Une alimentation saine
Eduardo Sucupira, chirurgien plasticien essendi Clinique à Rio de Janeiro, explique qu'il est recommandé de consommer faible teneur en gras, beaucoup de fruits et légumes. "Les gens génétiquement prédisposés à localiser les graisses dans cette région devraient boire beaucoup d'eau, entre deux et trois litres par jour", note-t-il.
L'idéal est d'avoir, si possible, avec les conseils d'un nutritionniste qui un régime alimentaire approprié à vos besoins, dans le but non seulement des problèmes esthétiques, mais votre santé dans son ensemble.
2. Activités aérobiques + exercices spécifiques
Le professeur Bruna Capelli de l'Ecofit Academy explique que les exercices avec des caractéristiques aérobies sont importants car ils agiront principalement en utilisant des graisses comme source d'énergie. "Mais il vaut la peine de souligner qu'en réduisant la graisse corporelle, nous allons perdre dans le corps dans son ensemble, et pas seulement dans cette région qui est exercée. Il est donc important de faire également un travail musculaire en mettant l'accent sur la région qui souhaite avoir des résultats plus esthétiques, tels que le raidissement et / ou la définition ", dit-il.
Selon l'enseignant, actuellement, des études suggèrent, et est déjà devenu une tendance l'entraînement par intervalles à haute intensité, qui ne peut être aérobie (course, vélo ...) ou combinée avec la force la main-d'œuvre / musculaire (entraînement en force fonctionnel etc ...).
"Cette stratégie apportera des adaptations plus positives dans le corps et, d'autre part, contribuera encore beaucoup à la combustion des graisses, car ce format génère un flux d'oxygène et entraîne le métabolisme plus rapidement, pendant quelques minutes ou quelques heures plus tard , pour couvrir la perte ", explique Bruna.
"Une observation qui ne peut être manquée est que le praticien doit être raisonnablement bien conditionné pour commencer ce type de travail", ajoute l'enseignant. Par conséquent, il est important de compter sur les conseils et l'accompagnement d'un professionnel dans le domaine de l'éducation physique. (I.e.Dans ce contexte, Bruna met en évidence les meilleurs exercices, à la fois pour contribuer au gain de masse musculaire, et pour augmenter la dépense énergétique.
Vélo et course à pied
«Que vous fassiez du vélo ou de la course, dans la rue ou sur un vélo ou un tapis roulant, l'entraînement vous aide à perdre de la graisse sur vos hanches et vos cuisses. Comme les activités sont principalement aérobies, elles utilisent les graisses comme source d'énergie », explique Bruna.
Squats
Squats.
Le squat devrait être fait avec deux jambes parallèles imitant le mouvement de s'asseoir sur une chaise, explique Bruna. "Il est très important de garder la colonne vertébrale en érection, nous pouvons utiliser une chaise ou un banc pour pratiquer le squat. Et plus le siège est bas, plus il faut de muscles. Cet exercice travaille l'arrière-train de la cuisse et du fessier », dit-il.
Deep
Je vais en profondeur.
"Ils doivent être faits avec une jambe devant l'autre: la jambe arrière reposant sur les doigts, et l'avant avec le genou aligné avec le cou-de-pied. Le mouvement consiste à abaisser et relever, en s'appuyant principalement sur la jambe avant. Les deux devraient former un angle de 90 degrés lorsque nous approchons le plus possible du sol », explique Bruna.
3. CoolSculpting (traitement)
Eduardo Sucupira souligne CoolSculpting® comme une excellente option pour mettre fin à la culasse. C'est un traitement indiqué pour la réduction localisée des graisses, basée sur la cryolipolyse, dans laquelle les cellules graisseuses sont éliminées avec le froid.
La méthode est non invasive, elle est faite sans coupures, anesthésiques ou autres substances injectables. Par conséquent, considéré comme une option sûre. La personne peut retourner à ses activités le même jour.
Selon le chirurgien Sucupira, une seule séance est parfois nécessaire. Dans le site Coolsculpting Brésil il est possible de trouver les lieux / villes où le traitement est offert. La session peut coûter environ 2500 $.
4. Radiofréquence
Selon Regiane Salinas, physiothérapeute dermatofonctionnelle de Love Health and Aesthetics, la radiofréquence est devenue l'un des traitements esthétiques les plus indiqués pour la réduction des culottes.
La technique génère une chaleur profonde qui agit sur l'adipocyte, entraînant la réduction de la graisse localisée.
Quatre à douze séances sont nécessaires dans chaque région à traiter, selon Regiane. "Mais ce nombre de séances sera établi après une évaluation minutieuse", dit-il.
Une session radiofréquence peut coûter, en moyenne, de 500 à 1 500 $, selon le lieu / la ville où le traitement sera effectué.
5. Lipocavitation
Lipocavitation est un autre traitement cosmétique utilisé pour réduire les sinus, selon Regiane.
"Les ondes ultrasonores sont émises par l'appareil et atteignent l'adipocyte à traiter. Ainsi, ils induisent une lipolyse et favorisent une tension intracellulaire accrue, provoquant la rupture de la membrane des cellules graisseuses », explique le kinésithérapeute. After "Après chaque séance, il est important de pratiquer une activité physique aérobique. Il est recommandé que la pratique soit effectuée dans les 4 heures suivant la séance. Au moins 10 sessions sont indiquées ", ajoute Regiane.
Le prix de chaque séance varie grandement selon la clinique choisie, et peut se situer entre 80 $ et 270 $. Car 6. Carboxythérapie
Regiane explique que le traitement consiste en l'application de CO2 (dioxyde de carbone anhydre) sous la peau, de 15 à 30 minutes par séance. "A partir de la quatrième séance, il est possible de voir la peau plus raidie par la meilleure distribution du collagène et la réduction de quelques centimètres dans les mesures", explique-t-il.
Dans ce traitement, le dioxyde de carbone est injecté, ce qui augmente le flux sanguin, améliorant la circulation et le drainage. Ainsi, il y a une accélération dans l'élimination des toxines et la libération des acides gras, réduisant le gonflement et favorisant une rupture dans les cellules qui stockent les graisses. (I.e."Le traitement est considéré comme douloureux, mais avec de bons résultats", ajoute le physiothérapeute.
Les montants varient considérablement, mais peuvent atteindre environ 300 $ par session.
7. Manthus
Regiane explique que Manthus est un appareil qui génère des courants ultrasonores stéréodynamiques. «Grâce à la transmission d'un courant électrique, il atteint 4 cm de graisse», explique-t-il.
Fondamentalement, l'échographie favorise la dégradation de la cellule graisseuse tandis que les courants potentialisent son action, stimulant le système lymphatique pour éliminer ces graisses plus efficacement.
Le nombre total de sessions sera établi après l'évaluation, mais habituellement 10 sessions sont indiquées, souligne Regiane.
Le prix peut varier considérablement, en moyenne de 100 $ à 200 $ par session.
8. Massages
Le drainage lymphatique peut être une autre option pour aider à éliminer la culasse. Regiane explique que c'est une technique qui aide le corps à éliminer les toxines et les fluides qui s'accumulent entre les tissus grâce à des mouvements doux.
Le prix varie considérablement selon l'endroit où le traitement sera effectué, mais coûte généralement environ 100 $ et 200 $ par session.
Toujours selon Regiane, le massage réducteur est également indiqué pour la réduction de la culasse, notamment pour avoir des mouvements plus intenses sur la peau, aidant ainsi à l'élimination des toxines et à la manipulation des cellules qui stockent les graisses.
Une séance de massage réductrice peut coûter entre 100 $ et 150 $. "Se souvenir que ces techniques devraient être associées à d'autres traitements pour de meilleurs résultats", ajoute Regiane.
9. Bandage réducteur
Une bonne alternative pour aider à éliminer les graisses localisées, y compris les culottes. Le traitement associe l'utilisation de gels spécifiques à un bandage (gaz de bande) impliquant la zone en question du corps du patient.
Dans le cas du bandage à froid (cryothérapie), comme dans le cas du bandage à chaud (thermothérapie), le but est de favoriser la lipolyse (dégradation des cellules graisseuses), contribuant ainsi à réduire les mesures.
Le prix varie beaucoup, mais reste habituellement autour de 100 $ par session.
10. Chirurgie plastique
Le chirurgien Francisco Neto explique qu'il est normal pour certains patients, même avec de la nourriture et de l'activité physique, de présenter des accumulations de graisse dans la région des «culottes» dues à des facteurs génétiques et hormonaux. "Dans ce cas peut être indiqué la liposuccion et la liposculpture pour éliminer la graisse localisée et la région, permettant un contour du corps de la région lisse et harmonieuse", souligne-t-il.
11. Traitements à domicile
Certaines personnes parient sur les «traitements à domicile» pour aider à réduire la graisse localisée dans la culotte. Mais la vérité est qu'aucune d'elles n'a prouvé son efficacité.
Le soi-disant "bandage de réduction fait maison" est un exemple. La personne achète un "gel reducer" disponible sur le marché ou fabrique un "gel fait maison" (par exemple, avec de l'argile verte), passe le produit puis enveloppe la zone corporelle désirée avec un pansement (dans ce cas, culotes).
Le chirurgien plasticien Eduardo Sucupira souligne, cependant, qu'il n'y a pas d'études scientifiques qui démontrent que le pansement réducteur est indiqué pour mettre fin à la culasse.
En outre, il n'est pas recommandé de faire ce type de traitement sans conseils professionnels. L'idéal est de chercher une clinique qui travaille avec la physiothérapie dermatofonctionnelle.
Regiane souligne qu'il y a toujours eu des "traitements à domicile". "Comme, par exemple, des thés miracles ou des mélanges de fruits, de céréales et d'herbes qui sont utilisés comme pâtes ou même ingérés. Cependant, il n'y a rien pour prouver son efficacité ", dit-il.
La seule méthode de traitement et de prévention à domicile, selon Regiane, est d'associer les habitudes suivantes:
ingérer en moyenne deux litres de liquides (de préférence de l'eau) par jour. (I.e.Faites régulièrement de l'activité physique (y compris des exercices aérobiques et localisés).
Réduire la consommation de sucre (qui est le plus grand méchant quand il s'agit de gagner du poids / poids).
Nourrissez toutes les trois heures.
Ne portez pas de pantalon serré (ce qui nuirait à une bonne circulation).
Il est à noter que, en ce qui concerne les traitements cliniques, seul un professionnel qualifié peut indiquer la meilleure option pour chaque cas, ainsi que le nombre de séances requises.
- Il en va de même pour la chirurgie plastique (liposuccion / liposculpture): le chirurgien plasticien est le seul professionnel à pouvoir indiquer si c'est la mesure à prendre.
- Dans le cas d'exercices physiques et d'une nutrition équilibrée, les conseils sont bons pour tout le monde! Après tout, c'est la meilleure «formule» pour éliminer les graisses localisées, pas seulement les culottes, mais le corps dans son ensemble.