rétention de liquide, pas de graisse. Qu'est-ce qui peut causer un gonflement?La «rétention d'eau» est un gonflement causé par une accumulation excessive d'eau dans le corps, ce qui vous donne l'impression que vous avez pris du poids d'un jour à l'autre. Le problème peut avoir plusieurs causes. Les changements hormonaux causés par le stress, la menstruation et la grossesse sont la principale raison.
Une alimentation déséquilibrée et une consommation excessive de sel augmentent les risques pour le corps de retenir les liquides, ainsi que les problèmes de dysfonction rénale, cardiaque et thyroïdienne. Les contraceptifs et les corticostéroïdes entraînent également une rétention.
Il est important que vous compreniez les signes de votre corps pour identifier quand le gonflement mérite plus d'attention et d'aide médicale. Mais dans la plupart des cas, la «rétention d'eau» ne doit pas être une source de préoccupation car il est possible de soulager l'inconfort avec quelques soins simples. Comment arrêter le gonflement? Si votre «gonflement» est causé par des changements hormonaux ou une mauvaise alimentation, une excellente alternative à la rétention est de boire beaucoup d'eau. Si vous avez une insuffisance cardiaque, faites très attention, car l'idéal est de faire exactement le contraire, diminuer l'apport liquidien.
Changer des habitudes assez communes peut être utile pour quiconque veut «arrêter la rétention d'eau». Retirez la salière de la table, réduisez le sel dans la nourriture et essayez de la remplacer par de la citron et des herbes comme l'origan, le basilic et la menthe. Réduisez également la consommation de condiments et de produits transformés.
Si vous êtes assis longtemps au travail, faites quelques mouvements avec vos pieds et regardez chaque heure pour une promenade. Faire de l'exercice physique est aussi un moyen de stimuler la circulation et l'écoulement des fluides et des nutriments à travers le corps, un bon conseil pour «éviter l'enflure».