Enfants: Presque toutes les femmes souhaitent avoir cette expérience dans la vie. La douleur et le plaisir de donner vie à une créature et ensuite de la voir se développer et devenir forte, intelligente et saine séduisent l'imaginaire féminin. Mais la mission de la maternité entraîne des batailles épiques entre mères et enfants.
Bath, le déjeuner et même le coucher sont, avec certains enfants, des épreuves d'endurance et de patience. Par exemple, amener votre enfant à manger la plus petite quantité de légumes verts et de légumes peut être une tâche ardue. Toute aide ou nouvelle technique est toujours la bienvenue. Donc, nous séparons trois façons de convaincre vos petits de manger des aliments sains. Pop Pois popsicle
Choisissez un moule - il peut s'agir d'une petite tasse - et remplissez-le de petits pois (en conserve ou frais). Puis compléter avec de l'eau, en plaçant une boule de crème glacée au milieu du verre et menant au congélateur.
La recette est simple et l'idée peut sembler très étrange, mais elle a réussi avec les enfants du monde entier. Quelque chose dans la « crème glacée » (peut-être la couleur, peut-être la façon dont les pois sont disposés dans le moule) a fasciné les petits, qui ne nient généralement pas la possibilité de dégustation.
Rappelez-vous que lorsqu'il s'agit de donner aux enfants des aliments sains, ce qui compte, c'est de les présenter de façon amusante et inhabituelle, d'accroître leur intérêt pour ce qui est offert. Les pois ont popsicle le score dix sur toutes ces questions et promet d'être une façon novatrice pour garder vos enfants en bonne santé, donc l'esprit ouvert et ne pas avoir peur d'essayer.
Nuggets de légumes
étrange A moins que les pois popsicle, mais pas moins nutritifs: nuggets l'idée est ici d'utiliser la passion des enfants pour le célèbre (et controversé, selon les préceptes de la nutrition) et l'associer à une alimentation saine.
La vérité est qu'il existe déjà des pépites de légumes à vendre dans les supermarchés. Cependant, ces produits peuvent contenir de nombreux conservateurs et autres composants qui finissent par transformer le repas en quelque chose de moins nutritif. La recette est simple et un délice.
Ingrédients
1 oignon haché
- 1 tasse de brocoli haché;
- 1 tasse de chou-fleur haché;
- 1 tasse de carotte hachée;
- 1 cuillère à café d'huile d'olive;
- 2 cuillères à soupe de farine de blé;
- 1 tasse (thé) de lait écrémé;
- Salsa et sel au goût.
- Faire dorer
2 blancs d'œufs;
- 1 tasse (thé) de farine;
- 1/2 tasse (thé) de flocons de maïs;
- 1 cuillère (soupe) d'huile d'olive pour le brossage.
- Comment préparer
Faites sauter les légumes avec l'huile dans une poêle antiadhésive;
- Cuire à feu doux, en ajoutant de l'eau au besoin jusqu'à ce qu'elle soit ramollie;
- Saupoudrer la farine, ajouter le lait et remuer jusqu'à épaississement;
- Assaisonnez avec du sel et du persil;
- Placer dans un réfractaire pour refroidir;
- Une fois ferme, couper dans la forme désirée et passer à travers les blancs d'œufs et les deux types de farine;
- Déposer sur une plaque à pâtisserie antiadhésive et badigeonner des deux côtés d'huile d'olive, mélangée avec un peu d'eau;
- Cuire au four à feu moyen (180ºC) jusqu'à ce qu'ils soient dorés, en les retournant après 10 minutes.
- épinards gnocchi
Cette plante, très populaire dans le monde entier en raison des aventures de « Sailor Popeye », est riche en fer, en calcium et en phosphore, ainsi que d'avoir des concentrations élevées de vitamines A et B. Toutes ces propriétés nutritionnelles font une épinards un allié très important pour la santé des os, des muscles et des dents, aidant à préserver la vision et à favoriser la coagulation sanguine.
Convaincre les enfants de tous ces avantages, cependant, donne un peu plus de travail. Un bon moyen est de l'incorporer dans des recettes déjà connues des plus petites. Les épinards gnocchi ont, outre les épinards eux-mêmes, des pommes de terre. La recette est facile à préparer et peut être servie avec n'importe quel type de sauce, ce qui rend le plat encore plus savoureux et facilite son acceptation. (I.e.Ingrédients
1 paquet d'épinards (feuilles seulement);
2 grosses pommes de terre;
- 1 jaune d'oeuf
- 1 tasse (thé) de farine de blé;
- 1 pincée de sel.
- Comment préparer
- Mettez les pommes de terre, les épinards et le sel dans une casserole avec de l'eau, amenez au feu pour la cuisson;
Après la cuisson, battre les feuilles d'épinards dans le mélangeur avec de l'eau de cuisson. Tapez jusqu'à ce qu'une pâte soit obtenue.
- Pétrissez les pommes de terre et mélangez les épinards;
- Ajouter les gemmes;
- Ajouter graduellement la farine de blé jusqu'à l'obtention d'une masse homogène;
- Faites des petits pains avec la pâte et placez-les à cuire dans de l'eau bouillante;
- Égoutter et servir avec du bouillon ou du poulet.
- Il est important de se rappeler comment une alimentation équilibrée fait la différence non seulement dans le maintien de la santé de l'enfant. Même à l'âge adulte, manger des aliments sains est essentiel. Si vous avez de la difficulté à manger des légumes, investissez dans ces recettes et dans d'autres recettes pratiques pour les intégrer à votre alimentation.