Quels aliments peuvent causer une indigestion? Une consommation excessive de tout type d'aliments peut causer une indigestion, mais les aliments lourds, frits ou gras méritent une attention particulière car ils prennent plus de temps à digérer. La pratique de l'activité physique après un repas entraîne-t-elle une indigestion?Selon les médecins, l'idéal serait que les gens restent au moins une demi-heure tranquillement après les repas. Quand nous finissons le déjeuner, le sang va de manière intense dans le tube digestif pour améliorer la digestion et l'absorption des nutriments. Si au cours de cette période, la personne fait aucun effort physique intense, comme un sport ou marcher pendant une longue période de temps, d'autres parties du corps demanderont le sang qui est dans le tube digestif et peuvent se produire une indigestion.Contrairement au bon sens, il est important de noter que les activités telles que la baignade ou la lecture après le déjeuner ne causent pas d'indigestion, car elles nécessitent des efforts modérés. Mais les bains de mer et de piscine, selon les médecins, devraient attendre, puisque les gens bougent souvent beaucoup dans ces cas. Les médecins conseillent que les gens attendent au moins une heure après le repas pour entrer dans l'eau. Quels sont les symptômes de l'indigestion?La sensation de poids associée à la distension et à la douleur dans l'abdomen, les nausées, les nausées, les brûlures d'estomac et le hoquet peuvent être des signes d'indigestion. Selon la progression et l'intensité, des symptômes tels que malaise, sensation de faiblesse, transpiration, extrémités froides et pâleur de la peau peuvent également apparaître.
Que dois-je faire pour soulager les symptômes?
Les médicaments tels que les effervescers et les antiacides peuvent soulager les symptômes en quelques heures, mais pour un soulagement durable et efficace, il vaut mieux parier sur un changement dans les habitudes alimentaires.
Évitez de manger trop vite sans mâcher de la nourriture, boire trop pendant les repas et abuser des aliments gras et des aliments frits. Si les symptômes disparaissent après la prise de telles mesures, l'indigestion ne présente aucun risque.
Toutefois, si les symptômes restent pendant plus d'une semaine, ou sont accompagnés d'autres symptômes anormaux, consulter un médecin parce que lela douleur abdominale peut être liée à certaines maladies gastro-intestinales.