Vous avez probablement entendu parler du mûrier, mais connaissez-vous tous les avantages que ce fruit peut apporter à votre santé?!
Il existe différents types de mûres: rouge, blanc et noir. Ils sont de petite taille, allant de 1 à 3 centimètres, selon les espèces.
Liliane Oppermann, nutróloga médicale avec son titre de spécialiste pour Abran (Association brésilienne de la nutrition) et ancien directeur de l'Association médicale brésilienne orthomoléculaire (Ambo), explique quelles sont les propriétés nutritionnelles de mûre:
fruits: est riche en vitamines et les minéraux, la source de fer, la vitamine C et le calcium. Il contient également des anthocyanes, des antioxydants capables d'inverser les dommages aux cellules par les radicaux libres.
Les feuilles: sont utilisées pour faire du thé de mûre, qui a maintenant beaucoup de succès pour les différents avantages qu'il peut offrir à la santé. Il est la feuille qui est une concentration plus élevée de magnésium, le phosphore, le potassium et le calcium ainsi que des vitamines antioxydantes comme la vitamine C et E. thé mûre
avantages explique Liliane Oppermann que le thé mûre a commencé à étudier au Japon. "Son efficacité a d'abord été testée et approuvée par le ministère de la Santé du Japon, en cours de diffusion par la chaîne de télévision japonaise NHK", explique-t-il.
Le nutritionniste médical explique qu'après de telles études avec le thé de mûre (Amora Miura), on peut conclure qu'il a des effets puissants. Parmi ceux-ci inclus:
a Vitalizing effet: comme il est riche en magnésium, de potassium et de phosphore augmente la résistance et de la puissance, et augmente l'immunité.
Combattre le diabète: Le thé aide à combattre le diabète parce qu'il contient de la DNJ, qui inhibe le taux de glucose avec la libération naturelle d'insuline.
Améliore la fonction rénale et hépatique: aide à améliorer la fonction hépatique et rénale en inhibant l'accumulation de graisse et de cholestérol dans ces organes.
combat l'ostéoporose: peut être un allié important dans la lutte contre l'ostéoporose, car il a 22 fois plus de calcium que le lait, et contiennent plus de potassium, de magnésium et de fer naturels, des protéines, des fibres, du zinc et de la levure.
améliore la circulation: par amélioration des taux de cholestérol et de graisses neutres dans le sang, le thé améliore la circulation sanguine.
prévient l'hypertension: de posséder l'acide y-aminobutyrique (GABA), un hypotenseur, offre l'effet de la normalisation et l'inhibition de l'élévation du sang.
Diminue les symptômes de la ménopause: régule les hormones qui agissent efficacement dans les symptômes de la ménopause.
contribue à inhiber l'apparence du cancer: selon les études, les feuilles de mûriers ont des propriétés qui peuvent inhiber l'apparition du cancer.
Régule le transit intestinal: Parce qu'il contient une quantité importante de fibres, le thé de mûre facilite le transit intestinal et aide à améliorer la constipation. Il diminue également les bacilles nocifs sans affecter les bienfaits - ce qui maintient la flore intestinale en bon état.
empêche la prolifération des champignons: le thé mûre peut aussi inhiber la prolifération des champignons a en outre un bactéricide et anti-inflammatoires.
Aide à la calvitie combat: pour revitaliser la circulation dans le cuir chevelu et inhiber progressivement la chute des fils, le thé de canneberge peut être un bon allié dans la lutte contre la calvitie. Suis-je le thé Blackberry devient mince?
C'est l'un des principaux doutes sur le sujet. Liliane Opperman explique que le thé de mûre peut, oui, contribuer à la perte de poids.
« Cela est dû à la présence de fibres et de levures, qui facilitent la digestion et améliorer la fonction intestinale et inhibent l'accumulation de graisse dans le corps, en particulier l'accumulation de graisse dans l'intestin, empêchant ainsi l'obésité », a déclaré le médecin nutrologist (I.e.Cependant, Liliane Opperman rappelle que le thé sert uniquement d'allié. "Il est important que le suivi nutritionnel soit équilibré et complet, en fonction des besoins de chacun", souligne-t-il.
Toujours selon le nutrologiste, la perte de poids varie d'une personne à l'autre, mais la moyenne est de 1,5 kg par semaine, avec une alimentation équilibrée et une pratique quotidienne d'exercice physique (combinée à la consommation de thé à la mûre).
Comment faire du thé de mûre?
Selon Liliane Opperman, les propriétés médicinales du thé de mûre sont potentialisées dans l'infusion. La recette est simple:
Dans un pot de fer, mettre 1 litre d'eau;
Éteignez le feu dès qu'il commence à bouillir;
- Mettez l'eau dans un bol et ajoutez une cuillère à soupe de feuilles de mûrier séchées.
- Quand il fait chaud, filtrer et boire sans édulcorer.
- La nutróloga souligne que le thé peut être conservé dans le réfrigérateur ou dans un thermos pendant pas plus de 24 heures.
- Comment devrait être la consommation de thé de mûre?
Liliane Opperman donne quelques conseils sur la consommation de thé de mûre:
Il est conseillé de préparer et de consommer le même jour du thé.
Le litre préparé du thé de mûre peut être consommé glacé ou chaud, 3 fois par jour, parmi les repas principaux.
- Vous pouvez commencer à boire du thé de mûre le matin, mais vous ne devez pas le prendre à jeun.
- Contre-indications du thé de mûre
- Selon Liliane Opperman, il n'y a aucune contre-indication connue pour le thé de mûre. "Cependant, sa consommation chez les femmes enceintes et allaitantes doit être préalablement évaluée par un nutritionniste", souligne-t-il.
D'autres thés qui peuvent aider n'importe qui qui veut perdre du poids
Ce n'est pas seulement le thé de mûre qui a réussi parmi les personnes qui souhaitent perdre quelques kilos. Liliane Opperman souligne que le thé vert est très recommandé pour suivre un régime. "En plus de cela, les thés d'hibiscus et de romarin sont de bonnes indications pour réduire les mesures", dit-il. Rec recette de thé au romarin pour perdre du poids
Ingrédients:
300ml d'eau
1 cuillère à café de romarin dans les herbes.
Préparation:
- Faire bouillir l'eau.
- Ajouter le romarin à l'herbe.
Laisser reposer 10 minutes.
- Coe.
- Prêt à boire
- Conseil de Liliane Nutrologue: Boire trois tasses de thé au romarin par jour.
- Rappelez-vous que ni le thé de mûre ni aucun autre thé ne fait de miracles! Les thés peuvent seulement aider à un processus de perte de poids. Cependant, pour obtenir de bons résultats, vous devez suivre une alimentation équilibrée et pratiquer de préférence des activités physiques.