Vous aviez une relation, vous étiez ou vous rêviez d'être heureux à côté de lui, mais, comme beaucoup de relations amoureuses, c'est fini. Toutes les femmes ont traversé de telles périodes et en passeront probablement quelques unes de plus. Et beaucoup de ces moments, ils n'ont pas la chance ou la force de se résoudre eux-mêmes bien de cette rupture.
Il y a des douleurs, des problèmes non résolus, des choses que la personne blessée pense devoir être dites, mais ce qui est le plus dommageable, c'est le sentiment de possession. Ne pas vouloir dire quelque chose d'important dans la vie d'un autre et être hors de vos affaires ou de vos programmes crée de l'inconfort et rend encore plus difficile l'acceptation d'une nouvelle relation de la part de l'ex.
Aussi pénible que cela puisse être, il faut reconnaître que la vie des personnes qui ont traversé leur histoire, ainsi que leur vie, continuera et que les deux vivront par conséquent d'autres romans. «Lorsque le terme est traumatisant et implique un sentiment de souffrance et de rejet extrême, nous avons tendance à présenter une grande difficulté dans l'idée que l'ex signifie le passé et qu'il y a la vie au-delà de nous. C'est-à-dire que ce n'est pas parce que la relation entre vous a fini qu'il ou vous ne serez jamais heureux avec quelqu'un d'autre », commente la psychologue relationnelle, Pâmela Magalhães.
La réalité est que les relations vont et viennent et que vous devez non seulement accepter, mais vous efforcer de vraiment comprendre le sens de cette réalité et ainsi réussir à aller de l'avant.
Mettre cela en pratique peut ne pas être facile du tout. Ce qui suit est une étape par étape avec des conseils qui peuvent vous aider à résoudre ce problème, la meilleure façon possible: 1. Évitez les réunions
Pour plus de nostalgie durement touché, la meilleure chose à faire est d'éviter les rassemblements qui peuvent provoquer des rechutes ou des sentiments mauvais Évitez les endroits qui offrent de grandes chances de vous trouver, ou les lieux qui ont l'habitude d'aller ensemble. Cela ne doit pas être une pratique durable, mais nécessaire au moins tant qu'il y a encore des douleurs ou des mal du pays.
De même, l'échange de messages, d'appels téléphoniques et le suivi sur les réseaux sociaux peuvent alimenter des espoirs vides et être encore plus insoutenable. Psychologue Pâmela Magalhães dit: "Essayez de vous déconnecter de lui de toutes les manières possibles (Facebook, WhatsApp, etc). De cette façon, il sera plus facile de prendre possession de votre propre vie sans l'ombre de quelqu'un qui ne vous veut pas et n'est pas avec vous. "
Vous devez être confiant et autonome, mais cela ne signifie pas ignorer votre condition humaine qui a besoin de temps pour récupérer et réorganiser la vie. Ne te force pas à vivre avec elle au nom d'une prétendue supériorité si d'une manière ou d'une autre cela ne te fait pas du bien.
2. Respecter le deuil
Toute séparation doit être faite. Selon qui a initié la rupture, la réaction et la manière de traiter sont différentes. Pâmela Magalhães explique: «Si c'était vous qui avez fait le premier pas jusqu'au bout et que vous avez raison et que vous êtes calme, tout peut être plus facile. Maintenant, quand nous sommes de l'autre côté et que la fin n'était pas quelque chose que nous voulions, ça devient beaucoup plus difficile. La douleur est très grande, mais l'expérience de cette gamme de sentiments qui implique la colère, la tristesse, le sentiment de rejet, la frustration, entre autres doit et doit être vécue. C'est précisément lorsque nous nous permettons de ressentir toutes ces émotions et de les affronter, que nous devenons plus forts et plus mûrs pour nous remettre de cette situation. "
3. Comptez sur le soutien de vos amis
La présence d'amis, de votre famille et de personnes en qui vous avez confiance et qui vous encouragent sera critique en ce moment. L'estime de soi a tendance à être au fond de la fosse lorsque nous nous sentons abandonnés ou changés. Par conséquent, maintenir la vie sociale, même à la légère, est essentiel pour que vous continuiez à vous sentir aimé, désiré, et même, peut-être, plus certain que la vie continue au-delà de ce cercle de relation. (I.e.Le mariage pousse parfois les gens à s'éloigner des amis et des parents. La routine d'une relation réduit souvent l'espace des amis. C'est un bon moment pour sauver les gens qui vous complètent. Cela aidera à élargir vos horizons et apporter de nouvelles opportunités.
4. Est-ce que les activités inspirantes? Is Il est prouvé que l'exercice physique améliore l'humeur et l'estime de soi. À partir de cette séance d'entraînement que vous aviez prévue, vous inscrire à une classe de mouvement comme la danse ou la natation sont de bons conseils pour rendre la situation plus légère. Garder le corps en mouvement peut vous faire vous sentir mieux mentalement et physiquement. Un bon conseil est de faire des sentiers, regarder le coucher du soleil ou grimper une montagne. Donc vous joignez l'exercice physique au contact avec la nature. Ce contact est très important pour nous de nous débarrasser des problèmes de la vie en société et de percevoir de nouveaux horizons.
5. Ne cherchez pas d'informations sur lui
Jamais, jamais, ne vous permettez de rechercher ce qui s'est passé dans sa vie, que ce soit par le biais de connaissances dans les réseaux sociaux ou communs. Plus vous aurez de nouvelles de lui et de ses activités, plus le sentiment de possession et d'abandon sera aiguisé et plus grande sera la souffrance. Ce n'est pas une tâche facile, mais certainement l'une des plus importantes pour que vous puissiez surmonter cette phase de la manière la plus saine possible.
Il y a toujours quelqu'un qui veut vous dire les dernières nouvelles de votre ex. Ne l'écoutez pas et ne vous permettez pas d'écouter cette information: cela peut vous faire créer des histoires ou vous rappeler des blessures. La curiosité sera toujours plus facile à gérer que les conséquences qu'elle peut vous apporter.
6. Ne faites pas de comparaison
Faites de votre mieux pour ne pas vous comparer à la petite amie actuelle de l'ex. Peu importe qui est plus gros, plus mince, plus joli ou qui a le meilleur travail. "Essayez de vous aider, ne cherchez pas des images ou même des informations sur ce moment de sa vie. Ce comportement la blessera de plus en plus et ne la mènera nulle part, cela ne fera que contribuer à l'anéantissement de son estime de soi », explique Pamela.
7. La ligne marche
Il est toujours vrai qu'il n'y a rien de mieux pour guérir un cœur brisé qu'un autre amour. Si vous vous sentez libre et vraiment ouvert, allez en profondeur et terminez cette rance une fois pour toutes. Mais soyez très prudent: vous forcer à avoir d'autres relations, ou chercher quelqu'un pour combler vos besoins ou essayer de vous rendre jaloux est la pire attitude que vous puissiez prendre. Cela va sûrement faire encore plus mal, perturber votre récupération, et dans les cas les plus graves, même vous pousser à le chercher.
Comprendre le cycle des relations et être capable de vivre en paix avec lui est un travail difficile et une évolution personnelle constante. Gardez votre joie et votre persévérance, concentrez votre force sur vous-même et, à coup sûr, vous surmonterez de meilleurs moments comme celui-ci.