La banane est un fruit que la plupart des gens apprécient et l'un des aliments de base, en particulier dans les pays tropicaux comme le Brésil. En outre, il est peu coûteux et a de nombreux avantages pour le corps. Manger une banane par jour aide à maintenir la santé, à perdre du poids et à améliorer la fonction intestinale.
Mais les nutriments offerts par le fruit dépendent de l'étape dans laquelle il se trouve, car ils sont différents quand la banane est verte, quand elle est mûre et quand elle a déjà passé le point où elle est habituellement consommée.
Connaissez chacun d'entre eux et choisissez celui qui vous est le plus bénéfique! Ban Bananes vertes
Les bananes vertes sont principalement consommées pour leurs propriétés médicinales. Ils ont un faible indice glycémique comparé à ceux mûrs, ce qui les rend beaucoup plus sain que les bananes jaunes. Consommer cette nuance de bananes aide également à prévenir les maladies cardiaques et se porte bien pour les patients diabétiques. Ban Les bananes jaunes
Elles sont les plus attrayantes et les plus consommées en raison de leur tonalité vibrante. bananes jaunes sont riches en fibres, de potassium, des antioxydants, des vitamines telles que B6 et C, et une fibre appelée pectine, ce qui donne le produit d'une manière structurée et contribue également à maintenir l'élasticité de la peau. Ban Banane tachetée ban Les bananes tachetées regorgent d'antioxydants qui aident à prévenir les brûlures d'estomac et l'indigestion. En outre, quand une banane mûrit sa teneur en sucre, ainsi que la quantité de nutriments, augmente, ce qui rend la meilleure banane avec des taches jaunes ou verts qui. Ces taches indiquent la présence d'une substance qui combat le cancer, en plus d'améliorer le système immunitaire et d'aider le renouvellement cellulaire dans le corps, en prévenant les tumeurs.
Banane brune
C'est quand les taches sont déjà sombres et étranges, ressemblant à un fruit pourri. Mais ne le jetez pas! Ces bananes sont très douces et ont des avantages pour les os, les muscles et pour maintenir les niveaux de cortisol (hormone responsable du stress) dans l'équilibre. Ils aident également à la digestion.
En plus de ces avantages, les bananes sont une source de potassium, responsable de la régulation de notre rythme cardiaque et de garder notre cerveau alerte. Il aide également à maintenir la satiété plus longtemps, en évitant la consommation de calories supplémentaires. Donc, c'est toujours bon à consommer pour le petit déjeuner.
Pour faciliter la consommation de fruits dans des étapes moins familières comme la banane jaune, vous pouvez les utiliser dans des recettes de vitamines ou des desserts.