L'huile de noix de coco est l'une des substances les plus parlées parmi les alternatives naturelles pour accélérer la perte de poids. Quand vous parlez de pétrole, l'idée que vous avez est préjudiciable à votre santé. Cependant, cette huile est obtenue par un procédé de fermentation de la noix de coco mature (frais ou sec) qui empêche l'oxydation et donc la production de LDL, le mauvais cholestérol.
Ainsi, l'huile de noix de coco devient très bénéfique pour la santé, car elle prévient les maladies, favorise un sentiment de bien-être et donne un coup de main à ceux qui veulent perdre du poids.
Pourquoi l'huile de coco vous aide-t-elle à perdre du poids?
L'huile de noix de coco est riche en triglycérides à chaîne moyenne, substances qui favorisent la vidange rapide de l'estomac et l'absorption par le système intestinal. Dans le foie, ces triglycérides se transforment rapidement en énergie et ne se déposent pas dans le corps.
Il est donc considéré comme thermogénique, qui est capable d'augmenter la dépense énergétique du corps et produire de la chaleur, ce qui augmente la sensation de brûlure de la satiété et en calories. En outre, la consommation d'huile de noix de coco génère de la satiété, réduit l'appétit et contribue à l'amincissement et à la réduction de la graisse abdominale.
Autres avantages de l'huile de noix de coco
Y compris l'huile de coco dans les aliments vous aide à perdre du poids, mais ses avantages ne s'arrêtent pas là. La nourriture est riche en acide phénolique, une substance antioxydante qui favorise la circulation sanguine, abaisse le taux de cholestérol et de triglycérides et prévient les maladies cardiovasculaires.
L'huile de coco joue également un rôle important dans la réduction de la production de radicaux libres, qui est due à l'action directe de la vitamine E présente dans la composition. Par conséquent, il ralentit le vieillissement. D'autres avantages de l'huile de coco sont l'amélioration du système immunitaire, l'accélération du métabolisme, la régulation de l'intestin et de laisser le corps plein d'énergie.
Comment consommer de l'huile de coco?
En ayant un goût agréable, beaucoup de gens préfèrent consommer l'huile pure, mais il peut être utilisé comme vinaigrette ou mélangés avec des jus et des smoothies. L'huile de coco peut être soumis à des températures élevées, mais de préserver ses propriétés nutritionnelles, il est préférable de l'utiliser dans des préparations froides ou à la fin de chaud.
Idéalement, commencer avec une demi-cuillère à soupe et augmenter progressivement à deux ou trois cuillères à soupe par jour. Mais rien d'exagéré dans la tentative de potentialiser les bénéfices du pétrole, puisque la consommation excessive peut provoquer des diarrhées.
Vous pouvez également trouver l'huile de noix de coco dans des capsules, une alternative très pratique pour inclure le produit dans le régime alimentaire, approuvé par ANVISA (Agence nationale de surveillance de la santé). L'indication de la consommation est de deux à quatre capsules par jour.